Ko nga painga o te whakamutu i te waahi kai paipa
Nga Painga o te Whakamutu i te Rarangi Waahi Kai Paoa
Kua rite ki te whakamutu i te kai paipa?
Ka taea e te kai paipa te hanga i etahi paanga kino ki to hauora, penei i te nui ake o te tupono ki te whakawhanake i nga mate kino penei i te mate pukupuku me te mate ngakau. Ka taea hoki te mate o mua.
Ahakoa he mea pai enei morearea ki te whakamutu, he uaua ki etahi taangata na te mea he tohu tangohanga. Ka taea e enei te whakauru i te riri, te mahunga, me te hiahia nui o te nicotine.
Ahakoa he wero te whakamutu, he pai nga hua mo to hauora tinana me to hinengaro.
Eaha te mau maitai?
Te hurihanga waranga pakaru
I roto i te marama kotahi i muri i te whakamutu, ka hoki mai te maha o nga kaiwhiwhi nicotine i roto i to roro, ka pakaru te huringa o te waranga.
He pai ake te tohanga
koutou te toto toto ka pai ake i roto i te 2 ki te 12 wiki ka mutu te kai paipa. Ma tenei ka ngawari ake te korikori tinana me te whakaheke i to tupono ki te a mate mate.
Kua pai ake te reka me te kakara
Ko te kai paipa ka paopao i nga pito nerve o to ihu me to waha, ka whakapouri i te reka me te hongi. I roto noa i nga haora 48 o te whakamutu, ka timata te tipu o nga pito o te nerve, ka timata te pai ake o to rongo me te hongi.
He kaha ake
I te taha o te pai ake o te manawa me te korikori tinana, ka nui ake te kaha o te hauora i roto i to tinana.
He whakanui i to punaha mate
Ko te whakamutu i te kai paipa ka pai ake te tohanga, ka piki ake nga taumata o te hāora, me te whakaheke i te mumura - ko enei katoa ka whakanui i to punaha mate, no reira ka ngawari ake te whawhai i te makariri me etahi atu mate.
He pai ake nga niho me te waha
Ma te kai paipa ka kowhai o niho ka kino te manawa, ka nui ake te mate o te waha. I roto i te wiki o te whakamutu, ka timata koe ki te kite me te rongo i te rereketanga o to waha.
Te pai ake o te oranga sex
Ka taea e te kai paipa te kino ki to oranga taangata. Ka piki ake te tupono o pōrearea erectile i roto i nga tane me te whai wāhi ki te mate o te wahine ma te whakaiti i te whakahinuhinu taihemahema me te auau orgasm.
He morearea pea te mate pukupuku
Ka roa pea etahi tau i muri i te whakamutu, engari ka whakaitihia e koe to mate pukupuku, penei:
- mate pukupuku mate pukupuku
- mate pukupuku esophageal
- mate pukupuku whatukuhu
- mate pukupuku tōngāmimi
- mate pukupuku pancreatic
Nga paanga o te whakamutu i te kai paipa
Ko nga hua kino o te whakamutu i te kai paipa he tino kino mo etahi. He maha nga taangata kei a raatau ano mate pukupuku i te wa e haere ana ratou withdrawal. Ko tenei na te mea ka pa te kai paipa ki nga punaha katoa o to tinana. Ka mutu ana koe, me whakatika to tinana kia kore e whiwhi nicotine.
He mea nui kia maumahara he wa poto noa enei paanga.
Te mahunga me te nausea
Ka pa te kai paipa ki nga punaha katoa o to tinana. He kiri, whakapairuaki, me etahi atu tohu tinana he mea noa i te mea ka wehe te nicotine i to tinana.
Te pupuhi i nga ringa me nga waewae
I te wa e timata ana te pai haere o to tohanga, ka rongo pea koe i te oho o o ringaringa me o waewae.
Te maremare me te mamae korokoro
Ka mate pea koe i te maremare me te korokoro i te wa e timata ana te horoi o ou ngutu i te hūpē me etahi atu parapara e paopao ana.
Te piki ake o te hiahia me te piki o te taumaha
Ko te whakanui i te kaha ka pa ki a koe ina mutu koe i te kai paipa ka piki ake to hiahia. Ka nui ake te kai a etahi tangata na te mea ka whakakapihia e ratou te hikareti ki te kai ki te karo i te tikanga "ringa ki te mangai" o te kai paipa. E rua ka arahi ki whiwhi taimaha Puna whakawhirinaki.
Te hiahia nui mo te nicotine
Kei te whakawhirinaki to tinana ki te nicotine i a koe e kai paipa ana. Ka hiahia ia ki te ngaro. Ko te hiahia nui i waenga i nga tohu e rua me te wha wiki.
Te riri, te pouri, me te riri
Kei te mahi koe i tetahi huringa nui - me whakatika to hinengaro me to tinana ki te whakarere i tetahi mea kua whakawhirinaki koe ki runga. He maha nga wa ka puta te riri me te riri.
Tuhinga
Ka pa te nikotina ki te whekau iti me te koroni. Ina tangohia e koe te nicotine, ka raru pea koe Tuhinga i te mea ka whakatika to tinana ki te haere kore.
Te awangawanga, te pouri, me te ohoroa
Ka nui ake te mate o te hunga kai paipa korekore me te manukanuka, ahakoa kaore i te marama te take. Ka momi pea koe kia pai ake te ahua. Ka mutu koe i te kai paipa, ka kaha ake te awangawanga me te pouri. He nui ano te ohoroa.
He mate kino te pouri. He pai ake te rongoa ki a tohunga ngaio, ko wai ka taunaki i te rongoa korero, rongoā, te rongoa marama ranei. Ko etahi rongoa rereke hei whakamahi i te taha o te maimoatanga kua tohua e te taote ko:
hoko Whanui a John John a tāpiringa waikawa ngako omega-3.
He uaua te arotahi
Ko nga paanga taha katoa o te whakamutu i te kai paipa ka uaua ki te aro i te tuatahi.
mangai maroke
Ko te kai paipa he take noa o mangai maroke. Ko te ahotea me te awangawanga e pa ana ki te tangohanga ka nui ake te kino i a koe e whakatika ana.
Te whakamutu i te waahi mo te kai paipa
- 20 meneti i muri i te whakamutu, ka heke te reiti o to ngakau. Ka piki te hikareti i to te toto toto me te whakanui i to te nui o te ngakau. Ka timata te heke o to manawa ki nga taumata noa i roto i te 20 meneti o to hikareti whakamutunga.
- 8 ki te 12 haora i muri i te whakamutu, ka heke iho te taumata waro monoxide i roto i te toto. Ko te monoroke karo ko te auahi kino ano ka puta mai i te ngongo waka. Ka piki ake te reiti o to ngakau me te take Tuhinga o mua. I roto i te 8 ki te 12 haora, ka heke te taumata waro monoxide i roto i to toto, me to hāora toto piki ake.
- 48 haora i muri i te whakamutu, ka pai ake to kaha ki te hongi me te reka. Ka timata te tipu o nga pito nerve i pakaru e te kai paipa, ka pai ake te hongi me te reka.
- 2 wiki ki te 3 marama i muri i te whakamutu, ka heke to tupono ki te mate ngakau. Ko te pai ake o te tohanga, te whakaheke toto me te tere o te ngakau, me te pai ake o nga taumata hāora me te mahi pūkahukahu ka whakaiti katoa i to tupono ki te mate ngakau.
- 1 ki te 9 marama i muri i te whakamutu, ka iti ake te manawa me te maremare. Te maremare, te poto o te manawa, me te popoketanga sinus ka heke. Ka kaha ake koe i te katoa.
- 1 tau i muri i te whakamutu, ka haurua to mate o te mate ngakau. Ko te kai paipa ka nui ake to tupono mate mate.
- 5 tau i muri i te whakamutu, ka heke to tupono ki te whiu. I runga i te nui me te roa o to kai paipa me to hauora katoa, ko to tupono patunga ka rite ki te tangata kare ano i kai paipa i roto i te 5 ki te 15 tau o te whakamutu.
- 10 tau i muri i te whakamutu, ka heke to mate mo te mate pukupuku pūkahukahu ki to te tangata kare ano i kai paipa. Ko to tupono ka mate i te mate pukupuku pūkahukahu ko te tangata kare ano i kai paipa. Ka tino heke to tupono ki te whakawhanake i etahi atu mate pukupuku.
- 15 tau i muri i te whakamutu, ka tupono koe ki te mate ngakau he rite tonu ki te tangata kaore i kai paipa. I muri i to whakamutu, ka whai koe raro te cholesterol, toto angiangi (e whakaiti ana i to tupono o nga toto), me te whakaheke toto toto.
Te whakamutu i te hikareti vs
Vaping he iti ake pea te ahua o nga kino e rua ina pa ana ki te kai paipa. He iti ake te kino o te paopao i te tupeka, engari kei roto tonu te nikotīni me etahi atu matū paitini, he maha kei roto i nga hikareti auau.
Ahakoa etahi vape e kii ana he nicotine-kore kua kitea he nicotine kei roto. He uaua tenei ki te whakamutu i te kai paipa mo etahi tangata.
Ahakoa e kii ana etahi taunakitanga ka awhina etahi tangata ki te whakamutu i te kai paipa, kaore te US Food and Drug Administration i whakaae ki te hikareti hiko hei awhina ki te whakamutu i te kai paipa.
Kimihia he taote hei awhina i a koe ki te whakamutu
Ka taea e te taote te awhina i a koe kia mutu te kai paipa. Me korero ki to taakuta mena kua rite koe ki te whakamutu, ki te kimi i tetahi taote hei awhina i a koe ki te whakamutu. Ka taea e te taote te korero ki a koe mo nga rongoa ka awhina koe ki te whakamutu, ki te whakapiri atu ranei ki a koe ki nga rauemi o te rohe.
Ka taea hoki e koe te tiki awhina mai i te kaupapa a te American Lung Association, Te herekoretanga i te kai paipa, waea atu ranei ki a 1-800-QUIT-NOW (800-784-8669), ka taea e koe te uru atu ki o raatau kaiwhakatakoto whakaaro kua whakangungua i nga kawanatanga katoa.
Ko nga painga o te whakamutu i te waahi kai paipa
