क्या नूट्रोपिक्स सुरक्षित हैं?
क्या नॉट्रोपिक्स सुरक्षित हैं?
नूट्रोपिक्स का विज्ञान
हम अपनी अनुभवी इंजीनियरिंग में जितना अधिक साक्ष्य-आधारित बनेंगे, उतनी ही अधिक कुशलता से हम चतुराई और खतरनाक पदार्थों से बचते हुए वास्तविक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
165 मानव में कूटभेषज-77 पर नियंत्रित अध्ययन nootropics 7,152 प्रयोगात्मक समूह प्रतिभागियों के साथ हमने नॉट्रालाइज़ ऐप की समीक्षा की है, अध्ययन के प्लेसबो समूहों की तुलना में कोई गंभीर प्रतिकूल प्रभाव नहीं देखा गया है।
समीक्षा किए गए अध्ययनों के प्लेसीबो समूहों की तुलना में मामूली प्रतिकूल प्रभाव काफी अधिक बार देखे गए:
- एक अध्ययन में सिरदर्द और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण जहां 46 प्रतिभागियों को एनएसी प्राप्त हुआ [1]
- एक अध्ययन में चक्कर आना और मुंह सूखना जहां 25 प्रतिभागियों को ऋषि प्राप्त हुआ [2]
- चिंता एक अध्ययन में जहां 15 प्रतिभागियों को थिएक्रिन प्राप्त हुआ [3]
165 में से तीन अध्ययनों में अध्ययन के प्लेसिबो समूहों की तुलना में काफी अधिक दुष्प्रभाव देखे गए।
नॉट्रोपिक की परिभाषा में यह शामिल है कि यौगिक सुरक्षित होना चाहिए। कभी-कभी (जैसे सिटिकोलिन, एन-एसिटाइल-सिस्टीन, पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट, और यूरिडीन मोनोफॉस्फेट) नॉट्रोपिक्स न्यूरोप्रोटेक्टिव भी हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, न्यूरोजेनेसिस या न्यूरोप्लास्टिसिटी के माध्यम से मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देना)।
अज्ञात
हाँ, ऐसा बहुत कुछ है जो हम किसी विशिष्ट नॉट्रोपिक के बारे में नहीं जानते हैं।
नहीं, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप जो पहला नॉट्रोपिक आज़माएंगे वह आपके मस्तिष्क को सुपरचार्ज करेगा और आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगा लक्ष्यों हाथों हाथ।
लेकिन धैर्य और सावधानीपूर्वक उपयोग के साथ, नॉट्रोपिक उपयोग की जबरदस्त संभावना है।
यह महत्वपूर्ण है कि जब आप नॉट्रोपिक्स का उपयोग करते हैं तो आप जोखिमों से अवगत हों और उनसे कैसे बचें।
सामान्य तौर पर लोगों के लिए नॉट्रोपिक्स की सुरक्षा के संबंध में हमारे पास काफी सबूत हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में किसी विशिष्ट नॉट्रोपिक का उपयोग करने वाले किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए नहीं। क्या इसका मतलब यह है कि किसी भी व्यक्ति को नॉट्रोपिक्स के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए?
नूट्रालाइज़ पॉडकास्ट के लिए साक्षात्कार के दौरान जो कोहेन ने जो कहा वह यहां दिया गया है:
"मैंने जो कुछ भी किया उसमें कोई निश्चितता नहीं थी, लेकिन मैंने अच्छे निर्णय लिए, सोच-समझकर निर्णय लिए और मुझे इसके बहुत अच्छे परिणाम मिले... इसलिए, जीवन स्मार्ट विकल्प, स्मार्ट जोखिम लेने के बारे में है, और यही मैंने किया और मुझे मिला बहुत सारी मदद और जिन लोगों को मैं ऐसा करते देखता हूं, उनके परिणाम आम तौर पर बहुत अच्छे होते हैं..." [4]
एक ही खुराक के साथ एक नॉट्रोपिक से प्रतिक्रियाओं में बड़े व्यक्तिगत भिन्नता के लिए सावधानीपूर्वक आत्म-प्रयोग की आवश्यकता होती है।
मान लीजिए कि आप अपना फोकस सुधारना चाहते हैं। आप अपने लिए काम करने वाले नॉट्रोपिक को खोजने के लिए नूट्रालाइज़ ऐप में "फ़ोकस" खोजते हैं। आपको जिन्कगो बिलोबा की सिफारिश की जाती है, जो उपलब्ध विज्ञान-आठ मानव प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययनों के आधार पर आपके लक्ष्य "फोकस" के लिए सबसे अच्छा नॉट्रोपिक प्रतीत होता है। लेख विज्ञापन के बाद भी जारी है
क्या आपको आमतौर पर निर्णय लेने के लिए सुरक्षा प्रदर्शित करने वाले आठ मानव प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षणों की आवश्यकता होती है? शायद नहीं। उदाहरण के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं शराब, जो न्यूरोटॉक्सिक है। [5]
कई नॉट्रोपिक्स में मनुष्यों में उनकी सुरक्षा का उच्च गुणवत्ता वाला विज्ञान होता है।
एज-केस व्यक्तिगत दुष्प्रभावों से कैसे बचें
जब भी आप किसी नए यौगिक का उपयोग करने की योजना बनाएं, तो पहले दो काम करें:
- नॉट्रोपिक के संभावित दुष्प्रभावों पर शोध करें और पता लगाएं कि उन्हें कैसे हल/कम किया जाए।
- बेहद छोटी खुराक से शुरुआत करें।
संभावित दुष्प्रभावों पर शोध करना
यदि साइड इफेक्ट को किसी अन्य नॉट्रोपिक द्वारा बेअसर किया जा सकता है, जैसे कि एल-थेनाइन कैफीन की घबराहट को खत्म करता है, तो आप साइड-इफेक्ट-मुक्त अनुभव के लिए दोनों को एक साथ रख सकते हैं।
नॉट्रोपिक्स से होने वाले दुष्प्रभावों को स्वीकार न करें; ऐसे सुरक्षित हस्तक्षेप हैं जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
चरम संज्ञानात्मक प्रदर्शन और कल्याण प्राप्त करने के लिए, अपनी नींद, व्यायाम को उन्नत करना सुनिश्चित करें। पोषण, तथा mindfulness के.
यदि दुष्प्रभाव अस्थायी और सुरक्षित लेकिन असुविधाजनक प्रकृति का है, तो माइंडफुलनेस मददगार हो सकती है।
यदि आप कई नॉट्रोपिक्स या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का उपयोग करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और इसका उपयोग करें वेबएमडी इंटरेक्शन चेकर.
आप नॉट्रालाइज़ ऐप पर जाकर नॉट्रोपिक के दुष्प्रभावों का अच्छा अंदाजा प्राप्त कर सकते हैं। जब आप पहुंचें, तो देखें कि हमारे द्वारा समीक्षा किए गए अध्ययनों में कितने प्रतिभागियों को नॉट्रोपिक प्राप्त हुआ, और साइड इफेक्ट्स जो उन अध्ययनों के प्लेसबो समूहों की तुलना में प्रयोगात्मक समूह में काफी अधिक बार थे (दुष्प्रभाव सूचीबद्ध हैं) किसी भी नॉट्रोपिक के अध्ययन का सारांश)। यदि कई प्रतिभागियों को नॉट्रोपिक प्राप्त हुआ और उनके कुछ या कोई दुष्प्रभाव नहीं हुए, तो आप अधिक निश्चित हो सकते हैं कि नॉट्रोपिक सुरक्षित है। लेख विज्ञापन के बाद भी जारी है
Nootralize ऐप में सभी अध्ययन मनुष्यों पर किए गए हैं, प्लेसबो-नियंत्रित हैं, और ऐप में संदर्भित हैं। यदि आप उन्हें पढ़ना चाहते हैं, तो किसी विशिष्ट नॉट्रोपिक पृष्ठ पर किसी विशिष्ट अध्ययन के शीर्षक पर क्लिक करें।
छोटी खुराक से शुरुआत
किसी भी प्रतिकूल प्रभाव के मामले में, आपने प्रश्न में नॉट्रोपिक का बहुत अधिक उपयोग न करके अधिकांश शमन कर लिया होगा।
निम्नलिखित में से कोई एक होने तक अपनी खुराक बढ़ाएँ:
1. परिणाम कम हो रहे हैं.
2. आपके दुष्प्रभाव हैं।
3. शोधकर्ताओं ने अब तक जो निष्कर्ष निकाला है, उससे अधिक का उपयोग मनुष्यों के लिए सुरक्षित है।
निष्कर्ष
यदि आपके पास नॉट्रोपिक्स सुरक्षित है जागरूकता जोखिमों के बारे में और उनसे कैसे बचा जाए।
यह जोखिम हमेशा बना रहता है कि आपको एज-केस दुष्प्रभाव होंगे। इनसे बचने के लिए छोटी खुराक से शुरुआत करें और पहले से ही अपना शोध कर लें। किसी भी अस्थायी और सुरक्षित लेकिन असुविधाजनक दुष्प्रभाव को कम करने के लिए नॉट्रोपिक्स का उपयोग करते समय सचेतनता का अभ्यास करें।
क्या नॉट्रोपिक्स सुरक्षित हैं?
