Uru nke ịkwụsị ise siga oge

Uru Ọbara Ịkwụsị Ịṅụ sịga

Ọ dịla njikere ịkwụsị ise siga?

Ịṅụ sịga nwere ike ịmepụta ọtụtụ mmetụta na-adịghị mma na ahụ ike gị, dị ka ohere dị ukwuu nke ịmepụta ọrịa siri ike dị ka ọrịa kansa na ọrịa obi. O nwekwara ike ibute ọnwụ mbụ.

Ọ bụ ezie na ihe ize ndụ ndị a bụ ezigbo ihe mkpali ịkwụsị, ịkwụsị nwere ike isiri ụfọdụ ndị ike n'ihi mgbaàmà nkwụsị. Ndị a nwere ike ịgụnye mgbakasị ahụ, isi ọwụwa, na agụụ nicotine siri ike.

Ọ bụ ezie na ịkwụsị nwere ike ịbụ ihe ịma aka, uru ahụ́ ike nke anụ ahụ na nke uche gị bara bara uru.

Olee uru?

okirikiri riri ahụ mebiri emebi

N'ime otu ọnwa ị kwụsịrị, ọtụtụ ndị na-anabata nicotine dị na ụbụrụ gị ga-alaghachi na nkịtị, na-agbajikwa ahụ. okirikiri nke iri ahụ.

Mgbasa ka mma

your mmịnye ọbara na-akawanye mma n'ime izu 2 ruo 12 nke ịkwụsị ise siga. Nke a na-eme ka mgbatị ahụ dịkwuo mfe ma na-ebelata ihe ize ndụ nke a obi nkolopu.

Mmasị ụtọ na isi

Ịṅụ sịga na-emebi njedebe irighiri akwara n'imi na ọnụ gị, na-eme ka ahụ gị dị ụtọ na ísì. N'ime naanị awa 48 nke ịkwụsị, njedebe akwara na-amalite itolite, mmetụta nke uto na isi gị na-amalitekwa mma.

Ike ọzọ

Tinyere ume iku ume na mmega ahụ nke ọma, ikuku oxygen na-abawanye na ahụ gị ga-enyekwa gị ume karịa.

Nkwalite maka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ

Ịkwụsị ise siga na-eme ka mgbasa ozi dịkwuo mma, na-abawanye ọkwa oxygen, na-ebelata mbufụt - ihe niile na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu, ya mere ọ na-adị mfe ịlụso oyi na ọrịa ndị ọzọ ọgụ.

Ezé na ọnụ dị ọcha karị

Ịṅụ sịga na-acha odo odo ezé gị na-akpata ume na-adịghị mma ma na-abawanye ohere nke ibute ọrịa ọnụ. N'ime otu izu nke ịkwụsị, ị ga-amalite ịhụ ma nwee mmetụta dị iche na ọnụ gị.

Ndụ mmekọahụ emelitere

Ịṅụ sịga nwere ike imerụ ndụ mmekọahụ gị. Ọ na-abawanye ohere nke erectile dysfunction na ndị ikom na-enye aka mmekọ nwoke na nwanyị site n'ibelata mmanu mmanu na ime orgasm ugboro ugboro.

Obere ihe egwu nke ọrịa kansa

Ọ nwere ike were afọ ole na ole ka ị kwụsịrị, mana ị ga-ebelata ohere ị nwere ịrịa ọrịa kansa, dịka:

• kansa cancer
• oria esophageal
• akwara akụrụ
• eriri afo cancer
• ọrịa kansa pancreatic

Mmetụta dị n'ịkwụsị ịṅụ sịga

Mmetụta dị n'ịkwụsị ise siga nwere ike ịka njọ nye ụfọdụ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na ha nwere ya flu mgbe ha na-agabiga ndọrọ ego. Nke a bụ n'ihi na ise siga na-emetụta usoro ọ bụla dị n'ahụ gị. Mgbe ị kwụsịrị, ahụ gị kwesịrị ịgbanwe ka ọ ghara inwe nicotine.

Ọ dị mkpa icheta na mmetụta ndị a na-adịru nwa oge.

Isi ọwụwa na ọgbụgbọ

Ịṅụ sịga na-emetụta usoro ọ bụla na ahụ gị. isi ọwụwa, ọgbụgbọ, na mgbaàmà anụ ahụ ndị ọzọ na-adịkarị ka nicotine na-ahapụ ahụ gị.

Tingling na aka na ụkwụ

Ka mgbasa ozi gị na-amalite na-akawanye mma, ị nwere ike inwe mmetụta na-agba gị n'aka na ụkwụ gị.

Ụkwara na akpịrị akpịrị

Ị nwere ike ịnwe ụkwara na akpịrị mgbu ka ngụgụ gị na-amalite ikpochapụ imi na irighiri ihe ndị ọzọ ise siga na-emepụta.

Mmụba agụụ na oke ibu metụtara ya

Nkwalite ike ị na-enweta mgbe ị kwụsịrị ise siga na-abawanye agụụ gị. Ụfọdụ ndị mmadụ na-erikwa ihe karị n’ihi na ha na-eji nri dochie sịga iji nagide àgwà “aka na ọnụ” nke ise siga. Ha abụọ na-eduga na ibu ibu tụkwasịrị obi Isi Iyi.

Agụụ siri ike maka nicotine

Ahụ gị dabere na nicotine mgbe ị na-ese anwụrụ. Ọ ga-achọsi ike mgbe ọ na-apụ na-enweghị. Ọchịchọ na-achọsi ike n'etiti akara izu abụọ na anọ.

Iwe iwe, nkụda mmụọ, na iwe

Ị na-eme nnukwu mgbanwe - uche gị na ahụ gị kwesịrị ịhazigharị ịhapụ ihe ị tolitere dabere na ya. Nke a na-ebutekarị iwe na iwe.

ntachi

Nicotine na-emetụta ahụ obere eriri afọ na colon. Mgbe ị na-ewepụ nicotine ahụ, ị ​​nwere ike ịhụ ya njigide dị ka ahụ gị na-emezigharị ịga na-enweghị ya.

Nchegbu, ịda mbà n'obi, na ehighi ura

Ndị na-ese anwụrụ na-enwewanye ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi na nchekasị, ọ bụ ezie na ihe kpatara nke a edoghị anya. Ị nwere ike ịṅụ sịga ka ahụ gị dịkwuo gị mma. Mgbe ị kwụsịrị ise siga, ị nwere ike inwekwu nchegbu na ịda mbà n'obi. Ehihie ụra na-adịkarị.

Ịda mbà n'obi bụ ọnọdụ siri ike. Ọ kacha mma iji a ọkachamara ahụike, onye nwere ike ịkwado ọgwụgwọ okwu, ọgwụ, ma ọ bụ ọgwụgwọ ọkụ. Ụfọdụ ọgwụgwọ ọzọ a ga-eji n'akụkụ ọgwụgwọ dọkịta nyere iwu gụnyere:

• St Jọn wort
• omega-3 fatty acids
• acupuncture
• ọgwụ ịhịa aka n'ahụ
• na-atụgharị uche

zuo St Jọn wort na ihe mgbakwunye omega-3 fatty acid.

Ọ na-esiri ike itinye uche

Mmetụta niile nke ịkwụsị ise siga nwere ike ime ka ọ sie ike itinye uche na mbụ.

akọrọ ọnụ

Ịṅụ sịga bụ ihe na-akpatakarị ọnụ ọnụ. Nchegbu na nchekasị jikọtara ya na nkwụsị nwere ike ime ka ọ ka njọ ka ị na-emezigharị.

Ịkwụsị usoro iheomume ise siga

• Nkeji 20 ka ị kwụsịchara, ọnụọgụ obi gị na-agbada. Siga na-ebuli gị elu ọbara mgbali ma mụbaa gị obi obi. Ọnụ ọgụgụ obi gị ga-amalite ịdaba na ọkwa nkịtị n'ime nkeji iri abụọ nke sịga ikpeazụ gị.
• Mgbe awa 8 ruo 12 gachara ịkwụsị, ọkwa carbon monoxide n'ọbara na-agbadata. Carbon monoxide bụ otu uzuzu dị ize ndụ nke na-esi n'ikuku ụgbọ ala pụta. Ọ na-eme ka ọnụọgụ obi gị na-abawanye ma na-akpata obere ume. N'ime awa 8 ruo 12, ọkwa carbon monoxide dị n'ọbara gị na-adaba, gị oxygen ikuku na-abawanye.
• Mgbe awa 48 kwụsịrị, ike gị na-esi isi na ụtọ na-akawanye mma. Ngwugwu akwara mebiri site na ise siga na-amalite itolite, na-eme ka mmetụta nke isi na ụtọ gị dịkwuo mma.
• Izu 2 ruo ọnwa atọ ka ị kwụsịrị, ihe ize ndụ nke nkụchi obi gị na-agbada. Mgbasawanye nke ọma, mbelata ọbara mgbali na ọnụ ọgụgụ obi, yana ọkwa oxygen ka mma na ọrụ ngụgụ na-ebelata ohere ị nwere nkụchi obi.
• Ọnwa 1 ruo 9 ka ị kwụsịrị, ị ga-enwe mmetụta nke mkpụmkpụ ume na ụkwara na-ebelata. Ụkwara, mkpụmkpụ ume, na sinus mkpọchi ga-ebelata. Ị ga-enwekwu ume n'ozuzu ya.
• Afọ 1 mgbe ị kwụsịrị, ihe ize ndụ nke ọrịa obi ga-ebelata na ọkara. Ịṅụ sịga na-abawanye ohere ị nwere ọrịa obi na ọrịa.
• Afọ 5 mgbe ị kwụsịrị, ihe ize ndụ nke ọrịa strok na-ebelata. Dabere na ole na ogologo oge ị na-ese anwụrụ na ahụike gị dum, ihe ize ndụ gị ọrịa strok ga-adị ka onye na-aṅụbeghị sịga n'ime afọ 5 ruo 15 nke ịkwụsị ya.
• Afọ 10 ka ị kwụsịrị, ihe ize ndụ nke ọrịa cancer akpa ume na-adaba na nke onye na-aṅụbeghị sịga. Ihe ize ndụ nke ịnwụ site na ọrịa cancer akpa ume ga-abụ nke onye na-esebeghị anwụrụ. Ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa kansa ndị ọzọ na-ebelata nke ukwuu.
• Afọ 15 ka ịkwụsịchara ya, ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa obi bụ otu onye na-aṅụbeghị sịga. Mgbe ị kwụsịrị, ị ga-enwe obere cholesterol, ọbara dị gịrịgịrị (nke na-ebelata ohere ị nwere nkedo ọbara), na mbelata ọbara mgbali.

Ịkwụsị sịga vs. ịkwụsị vaping

Vaping nwere ike ịdị ka nke kacha njọ abụọ ma a bịa n'ịṅụ sịga. Vaping nwere ike ịdị obere ihe na-emerụ ahụ karịa ụtaba, mana ọ ka nwere nicotine na kemịkalụ ndị ọzọ na-egbu egbu, nke a na-ahụkwa ọtụtụ n'ime ya na sịga mgbe niile.

Achọpụtala ụfọdụ vapes ndị na-ekwu na ha enweghị nicotine nwere nicotine. Nke a nwere ike ime ka ịkwụsị vaping siri ike dị ka ịkwụsị ise siga maka ụfọdụ ndị.

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ihe akaebe na-egosi na vaping nwere ike inyere ụfọdụ ndị aka ịkwụsị ise siga, nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ nke US anabataghị sịga e-cigare dị ka ihe enyemaka ịkwụsị ise siga.

Chọta dọkịta ga-enyere gị aka ịkwụsị

Dọkịta nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ise siga. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị dịla njikere ịkwụsị, ma ọ bụ chọta dọkịta ga-enyere gị aka ịkwụsị. Dọkịta nwere ike ịgwa gị gbasara ọgwụ ndị nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ma ọ bụ tinye gị na akụrụngwa mpaghara.

Ị nwekwara ike nweta enyemaka site na mmemme American Lung Association, Nnwere Onwe Site n'ịṅụ sịga, ma ọ bụ kpọọ 1-800-QUIT-NOW (800-784-8669), nke na-enye gị ohere ịnweta ndị ndụmọdụ ha zụrụ azụ na steeti niile.

Uru nke ịkwụsị ise siga oge