Czy nootropy są bezpieczne?
Nauka o nootropach
Im bardziej opieramy się na dowodach w naszej doświadczonej inżynierii, tym skuteczniej możemy uzyskać rzeczywiste korzyści, unikając szarlatanerii i niebezpiecznych substancji.
W 165 badaniach kontrolowanych placebo z udziałem ludzi , dotyczących 77 nootropików, z udziałem 7,152 uczestników grup eksperymentalnych, które przeanalizowaliśmy pod kątem aplikacji Nootrality, nie zaobserwowano żadnych poważnych działań niepożądanych, które występowałyby znacznie częściej niż w grupach placebo w tych badaniach.
Drobne działania niepożądane, które obserwowano znacznie częściej niż w grupach placebo w przeglądanych badaniach, to:
- Ból głowy i objawy żołądkowo-jelitowe w badaniu, w którym 46 uczestników otrzymało NAC [1]
- Zawroty głowy i suchość w ustach w badaniu, w którym 25 uczestników otrzymało Reishi [2]
- Poczucie niepokoju w badaniu, w którym 15 uczestników otrzymało Theacrine [3]
W trzech ze 165 badań odnotowano znacznie częstsze działania niepożądane niż w grupach placebo.
Definicja nootropu zakłada, że związek musi być bezpieczny. Czasami (np. cytykolina, N-acetylocysteina, ekstrakt z kory sosny i monofosforan urydyny) nootropy mogą nawet działać neuroprotekcyjnie (wspomagając zdrowie mózgu, na przykład poprzez neurogenezę lub neuroplastyczność).
Nieznane
Tak, jest wiele rzeczy, których nie wiemy o konkretnym nootropiku.
Nie, nie ma gwarancji, że pierwszy wypróbowany przez Ciebie nootropik doładuje Twój mózg i pomoże Ci natychmiast osiągnąć zamierzone cele .
Jednak przy odrobinie cierpliwości i uważnym stosowaniu, potencjał stosowania nootropików jest ogromny.
Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z zagrożeń i wiedzieć, jak ich unikać podczas stosowania leków nootropowych.
Mamy całkiem sporo dowodów dotyczących bezpieczeństwa nootropów dla ludzi w ogóle, ale w większości przypadków nie dla żadnej konkretnej osoby używającej określonego nootropu. Czy to oznacza, że żadna osoba nie powinna eksperymentować z nootropami?
Oto, co powiedział Joe Cohen w wywiadzie dla podcastu Nootrality:
Nie było pewności co do niczego, co robiłem, ale podejmowałem dobre decyzje, przemyślane decyzje i przyniosło mi to świetne rezultaty. [ΓǪ] Życie polega na podejmowaniu mądrych wyborów, podejmowaniu mądrego ryzyka, i właśnie to robiłem, otrzymując dużo pomocy, a ludzie, których widzę, że tak robią, zazwyczaj osiągają bardzo dobre rezultaty... [4]
Duża indywidualna zmienność w odpowiedziach na nootropik z tą samą dawką wymaga uważnego samodzielnego eksperymentowania.
Załóżmy, że chcesz poprawić koncentrację. Wyszukujesz hasło „focus” w aplikacji Nootralize, aby znaleźć nootropik odpowiedni dla Ciebie. Otrzymujesz rekomendację Ginkgo Biloba, który wydaje się być najlepszym nootropikiem dla Twojego celu, jakim jest „koncentracja”, na podstawie dostępnych danych naukowych – ośmiu badań z udziałem ludzi z grupą kontrolną placebo. Artykuł jest kontynuowany po reklamie.
Czy zazwyczaj potrzebujesz ośmiu badań klinicznych z udziałem ludzi, kontrolowanych placebo, które wykazałyby bezpieczeństwo, aby podjąć decyzję? Prawdopodobnie nie. Na przykład możesz użyć alkoholu , który jest neurotoksyczny. [5]
Wiele nootropów ma wysokiej jakości badania naukowe na ludziach potwierdzające ich bezpieczeństwo.
Jak uniknąć indywidualnych skutków ubocznych Edge-Case
Za każdym razem, gdy planujesz użyć nowego związku, najpierw zrób dwie rzeczy:
- Zbadaj potencjalne skutki uboczne nootropów i dowiedz się, jak je rozwiązać / złagodzić.
- Zacznij od bardzo małych dawek.
Badanie potencjalnych skutków ubocznych
Jeśli efekt uboczny może zostać zneutralizowany przez inny środek nootropowy, taki jak L-teanina, eliminująca drżenie kofeiny, możesz połączyć te dwa składniki, aby uzyskać efekt wolny od skutków ubocznych.
Nie akceptuj skutków ubocznych leków nootropowych; istnieją bezpieczne interwencje, które mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.
Aby osiągnąć szczytową sprawność poznawczą i dobre samopoczucie, zadbaj o odpowiednią ilość snu, ćwiczenia, odżywianie i uważność.
Jeśli efekt uboczny ma charakter tymczasowy i bezpieczny, ale niewygodny, uważność może być pomocna.
Jeśli stosujesz kilka leków nootropowych lub leków na receptę, porozmawiaj ze swoim lekarzem i skorzystaj z narzędzia WebMD do sprawdzania interakcji.
Możesz uzyskać dobry obraz skutków ubocznych nootropiku, przechodząc do aplikacji Nootrality. Po wejściu na stronę, sprawdź, ilu uczestników otrzymywało nootropik w badaniach, które przeanalizowaliśmy, oraz jakie skutki uboczne występowały istotnie częściej w grupie eksperymentalnej niż w grupach placebo w tych badaniach (skutki uboczne wymienione w podsumowaniu badań dla danego nootropiku). Jeśli wielu uczestników otrzymywało nootropik i nie odczuwało skutków ubocznych lub wystąpiło ich niewiele, możesz być bardziej pewien, że nootropik jest bezpieczny. Artykuł jest kontynuowany po reklamie.
Wszystkie badania w aplikacji Nootralize są przeprowadzane na ludziach, są kontrolowane placebo i są wymienione w aplikacji. Jeśli chcesz je przeczytać, kliknij tytuł konkretnego badania na dowolnej stronie nootropowej.
Zaczynając od małych dawek
W przypadku wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych, najwięcej złagodzenia można uzyskać, nie stosując zbyt dużej dawki danego nootropiku.
Zwiększaj dawkę, aż wystąpi jedna z następujących sytuacji:
1. Wyniki maleją.
2. Masz skutki uboczne.
3. Używasz więcej, niż naukowcy kiedykolwiek stwierdzili, że jest bezpieczny dla ludzi.
Wniosek
Nootropiki są bezpieczne, jeśli masz świadomość zagrożeń i wiesz, jak ich unikać.
Zawsze istnieje ryzyko, że wystąpią skrajne skutki uboczne. Aby tego uniknąć, zacznij od małych dawek i wcześniej przeprowadź badania. Ćwicz uważność podczas stosowania nootropów, aby złagodzić wszelkie tymczasowe i bezpieczne, ale niewygodne skutki uboczne.
Czy nootropy są bezpieczne?