نوټروپيکس خوندي دي
ایا نوټروپیکس خوندي دي؟
د Nootropics ساینس
هرڅومره چې موږ په تجربه لرونکي انجینرۍ کې د شواهدو پراساس شو ، په هومره مؤثره توګه موږ کولی شو حقیقي ګټې ترلاسه کړو پداسې حال کې چې د کوکري او خطرناکو موادو څخه مخنیوی کوو.
په 165 انسانانو کې placebo- په 77 باندې کنټرول شوي مطالعات نوبتي د 7,152 تجربوي ګروپ برخه اخیستونکو سره چې موږ د نوټرالیز ایپ لپاره بیاکتنه کړې ، هیڅ جدي منفي اغیزې ندي لیدل شوي چې د مطالعې د پلیسبو ګروپونو په پرتله د پام وړ ډیر ځله لیدل شوي.
کوچني منفي اغیزې چې د بیاکتنې مطالعې د پلیسبو ګروپونو په پرتله د پام وړ ډیر ځله لیدل شوي په لاندې ډول دي:
- د سر درد او د معدې نښې نښانې په یوه څیړنه کې چیرې چې 46 برخه اخیستونکو NAC ترلاسه کړ [1]
- سرخوږی او وچه خوله په یوه څیړنه کې چیرې چې 25 برخه اخیستونکو ریشي ترلاسه کړې [2]
- اضطراب په یوه څیړنه کې چیرې چې 15 ګډونوالو Theacrine ترلاسه کړ [3]
د 165 مطالعاتو څخه درې د مطالعې د پلیسبو ګروپونو په پرتله د پام وړ ډیر بار بار اړخیزې اغیزې یادونه کړې.
د نوټروپک تعریف دا دی چې مرکب باید خوندي وي. ځینې وختونه (د مثال په توګه Citicoline، N-Acetyl-Cysteine، Pine Bark Extract، او Uridine Monophosphate) نوټروپک ممکن حتی نیوروپروټیک وي (د دماغ روغتیا ته وده ورکوي، د بیلګې په توګه، نیوروجنیسیس یا نیوروپلاستیک).
نامعلوم
هو، دلته ډیر څه شتون لري چې موږ د کوم ځانګړي نوټروپک په اړه نه پوهیږو.
نه، هیڅ تضمین شتون نلري چې لومړی نوټروپيک چې تاسو یې هڅه کوئ ستاسو دماغ به چارج کړي او ستاسو سره ستاسو سره مرسته وکړي موخې ژر تر ژره.
مګر د صبر او ذهني کارونې سره، د نوټروپيک کارولو لپاره خورا لوی امکانات شتون لري.
دا مهمه ده چې تاسو د خطرونو څخه خبر یاست او څنګه د دوی څخه مخنیوی وکړئ کله چې تاسو د نوټروپيکس کاروئ.
موږ په عموم کې د خلکو لپاره د نوټروپیک خوندیتوب په اړه ډیر شواهد لرو، مګر په ډیری مواردو کې د کوم ځانګړي فرد لپاره چې کوم ځانګړي نوټروپک کاروي. ایا دا پدې معنی ده چې هیڅ فرد باید د نوټروکس سره تجربه ونه کړي؟
دلته هغه څه دي چې جو کوهن وویل کله چې د نوټرالیز پوډکاسټ لپاره مرکه وشوه:
"په هغه څه کې چې ما وکړل هیڅ یقیني نه و ، مګر ما ښې پریکړې وکړې ، محاسبه شوې پریکړې او ما له هغې څخه عالي پایلې ترلاسه کړې […] نو ، ژوند د هوښیار انتخابونو ، هوښیار خطرونو په اړه دی ، او دا هغه څه دي چې ما وکړل او ما ترلاسه کړل. ډیره مرسته او هغه خلک چې زه یې ګورم په عمومي ډول ډیرې ښې پایلې لري ..." [4]
د ورته دوز سره د نوټروپک ځوابونو کې لوی انفرادي توپیر د پام وړ ځان تجربې ته اړتیا لري.
راځئ چې ووایو تاسو غواړئ خپل تمرکز ښه کړئ. تاسو په نوټرالیز ایپ کې د "فوکس" لټون کوئ ترڅو یو نوټروپک ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي. تاسو د ګینکګو بلوبا وړاندیز ترلاسه کوئ، کوم چې ستاسو د هدف لپاره غوره نوټروپک ښکاري چې د موجود ساینس پراساس "تمرکز" ته اړتیا لري - اته انساني پلیسبو کنټرول شوي مطالعات. مقاله د اعلان وروسته دوام لري
ایا تاسو معمولا د پریکړې کولو لپاره اتو انساني پلیسبو کنټرول ازموینو ته اړتیا لرئ چې خوندیتوب ښیې؟ احتمالا چې نه. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ وکاروئ د الکولو، کوم چې نیوروټوکسیک دی. [۵]
ډیری nootropics په انسانانو کې د لوړ کیفیت ساینس لري د دوی د خوندیتوب ملاتړ کوي.
د څنډې قضیې انفرادي اړخیزو اغیزو څخه څنګه مخنیوی وشي
هرکله چې تاسو د نوي مرکب کارولو پلان لرئ، لومړی دوه کارونه وکړئ:
- د نوټروپک احتمالي اړخیزې اغیزې وڅیړئ او ومومئ چې څنګه یې حل کړئ / کم کړئ.
- د خورا کوچني خوراکونو سره پیل کړئ.
د احتمالي اړخیزو اغیزو څیړنه
که چیرې ضمني اغیز د بل نوټروپک لخوا بې طرفه شي ، لکه L-theanine د کافيین جټیټ له مینځه وړي ، نو تاسو کولی شئ دواړه د ضمني اغیزو څخه پاک تجربې لپاره سټیک کړئ.
د Nootropics څخه جانبي عوارض مه منئ؛ دلته خوندي مداخلې شتون لري چې کولی شي ستاسو سره ستاسو د اهدافو سره مرسته وکړي.
د لوړ ادراکي فعالیت او هوساینې ترلاسه کولو لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل خوب، تمرین، لوړ کړئ. د تغذيې د، او فکر کول.
که ضمني اغیز لنډمهاله او خوندي وي مګر نا آرامه طبیعت وي ، نو ذهنیت ګټور کیدی شي.
که تاسو ډیری نوټروپک یا نسخې درمل کاروئ، د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او وکاروئ د WebMD متقابل عمل چیکر.
تاسو کولی شئ د نوټرالیز ایپ ته په تګ سره د نوټروپک د اړخیزو تاثیراتو ښه اندازه ترلاسه کړئ. کله چې تاسو راورسیږئ، وګورئ چې څومره برخه اخیستونکو په هغه مطالعاتو کې چې موږ یې بیاکتنه کړې نوټروپک ترلاسه کړی، او هغه اړخیزې اغیزې چې د دې مطالعاتو د پلیسبو ګروپونو په پرتله په تجربوي ګروپ کې د پام وړ زیاتې وې (هغه اړخیزې اغیزې چې لیست شوي دي. د هر نوټروپک لپاره د مطالعاتو لنډیز). که ډیری برخه اخیستونکي نوټروپک ترلاسه کړي او لږ یا هیڅ اړخیزې اغیزې ولري، تاسو ډیر ډاډه یاست چې نوټروپک خوندي دی. مقاله د اعلان وروسته دوام لري
په نوټرالیز ایپ کې ټولې مطالعې په انسانانو ترسره کیږي ، د پلیسبو کنټرول شوي ، او په ایپ کې حواله شوي. که تاسو غواړئ دوی ولولئ، په کوم ځانګړي نوټروپي پاڼه کې د یوې ځانګړې مطالعې سرلیک کلیک وکړئ.
د کوچنیو خوراکونو سره پیل کول
د هر ډول منفي اغیزو په صورت کې، تاسو به د پوښتنې په توګه د ډیری ډیری نوټروپک کارولو په واسطه د کمولو ډیری برخه ترسره کړې وي.
خپل خوراک تر هغه وخته پورې جوړ کړئ چې له لاندې څخه یو پیښ شي:
1. پایلې کمیږي.
2. تاسو جانبي عوارض لرئ.
3. تاسو د څیړونکو په پرتله ډیر کاروئ کله چې پایله یې په انسانانو کې خوندي وي.
پایله
نوټروپيکس خوندي دي که تاسو لرئ پوهاوی د خطرونو او د هغوی د مخنیوي څرنګوالی.
تل یو خطر شتون لري چې تاسو به د غاړې قضیې اړخیزې اغیزې ولرئ. د دې څخه د مخنیوي لپاره، د کوچنیو خوراکونو سره پیل کړئ او مخکې له دې چې خپله څیړنه ترسره کړئ. د هر ډول لنډمهاله او خوندي مګر نا آرامه اړخیزو اغیزو کمولو لپاره د نوټروپک کارولو پرمهال د ذهنیت تمرین وکړئ.
ایا نوټروپیکس خوندي دي؟
