Nootropics có an toàn không
Nootropics có an toàn không?
Khoa học về Nootropics
Chúng ta càng trở nên dựa trên bằng chứng trong kỹ thuật giàu kinh nghiệm của mình, thì chúng ta càng có thể thu được những lợi ích thực sự một cách hiệu quả hơn trong khi tránh được các chất độc hại và nguy hiểm.
Trong 165 con người giả dược-các nghiên cứu có kiểm soát trên 77 nootropics với 7,152 người tham gia nhóm thử nghiệm mà chúng tôi đã xem xét cho ứng dụng Nootralized, không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được quan sát thấy thường xuyên hơn đáng kể so với nhóm giả dược của các nghiên cứu.
Các tác dụng ngoại ý nhỏ được quan sát thấy là thường xuyên hơn đáng kể so với các nhóm giả dược của các nghiên cứu được đánh giá là:
- Nhức đầu và các triệu chứng tiêu hóa trong một nghiên cứu nơi 46 người tham gia nhận được NAC [1]
- Chóng mặt và khô miệng trong một nghiên cứu với 25 người tham gia được dùng Reishi [2]
- Lo âu trong một nghiên cứu, nơi 15 người tham gia nhận được Theacrine [3]
Ba trong số 165 nghiên cứu ghi nhận các tác dụng phụ thường xuyên hơn đáng kể so với nhóm giả dược của các nghiên cứu.
Định nghĩa của một nootropic đòi hỏi rằng hợp chất phải an toàn. Đôi khi (ví dụ như Citicoline, N-Acetyl-Cysteine, Pine Bark Extract, và Uridine Monophosphate) các chất nootropics thậm chí có thể bảo vệ thần kinh (tăng cường sức khỏe não bộ, chẳng hạn như sự hình thành thần kinh hoặc sự dẻo dai thần kinh).
The Unknown
Vâng, có rất nhiều điều chúng tôi không biết về bất kỳ nootropic cụ thể nào.
Không, không có gì đảm bảo rằng nootropic đầu tiên bạn thử sẽ làm não của bạn hoạt động mạnh hơn và giúp bạn đạt được mục tiêu ngay lập tức.
Nhưng với sự kiên nhẫn và sử dụng có tâm, có tiềm năng to lớn cho việc sử dụng nootropic.
Điều quan trọng là bạn phải nhận thức được rủi ro và cách tránh chúng khi bạn sử dụng nootropics.
Chúng tôi có khá nhiều bằng chứng liên quan đến sự an toàn của nootropic đối với mọi người nói chung, nhưng trong hầu hết các trường hợp không phải đối với bất kỳ cá nhân cụ thể nào sử dụng nootropic cụ thể. Điều này có nghĩa là không có cá nhân nào nên thử nghiệm với nootropics?
Đây là những gì Joe Cohen đã nói khi được phỏng vấn cho podcast Nootrali:
"Không có gì chắc chắn về bất cứ điều gì tôi đã làm, nhưng tôi đã đưa ra những quyết định đúng đắn, những quyết định có tính toán và tôi đã nhận được kết quả tuyệt vời từ nó […] Vì vậy, cuộc sống là tất cả về việc đưa ra những lựa chọn thông minh, những rủi ro thông minh và đó là những gì tôi đã làm và tôi nhận được rất nhiều sự giúp đỡ và những người mà tôi thấy làm điều đó thường có kết quả rất tốt… ”[4]
Sự khác biệt lớn giữa các phản ứng từ một nootropic với cùng một liều lượng đòi hỏi sự tự thử nghiệm có đầu óc.
Giả sử bạn muốn cải thiện sự tập trung của mình. Bạn tìm kiếm “tiêu điểm” trong ứng dụng Nootralized để tìm một nootropic phù hợp với bạn. Bạn được giới thiệu Ginkgo Biloba, có vẻ là thuốc nootropic tốt nhất cho mục tiêu của bạn là “tập trung” dựa trên khoa học có sẵn — tám nghiên cứu có kiểm soát giả dược trên người. bài viết tiếp tục sau khi quảng cáo
Bạn có thường yêu cầu tám thử nghiệm có đối chứng với giả dược trên người chứng minh tính an toàn để đưa ra quyết định không? Chắc là không. Ví dụ, bạn có thể sử dụng rượu, là chất độc thần kinh. [5]
Nhiều nootropics có khoa học chất lượng cao về con người ủng hộ sự an toàn của chúng.
Làm thế nào để tránh các tác dụng phụ riêng lẻ của Edge-Case
Bất cứ khi nào bạn định sử dụng một hợp chất mới, hãy thực hiện hai điều trước tiên:
- Nghiên cứu các tác dụng phụ tiềm ẩn của nootropic và tìm ra cách giải quyết / giảm thiểu chúng.
- Bắt đầu với liều lượng cực kỳ nhỏ.
Nghiên cứu các tác dụng phụ tiềm ẩn
Nếu tác dụng phụ có thể được vô hiệu hóa bởi một chất nootropic khác, chẳng hạn như L-theanine loại bỏ cảm giác bồn chồn của caffeine, thì bạn có thể kết hợp cả hai để có trải nghiệm không có tác dụng phụ.
Không chấp nhận các tác dụng phụ từ nootropics; có những biện pháp can thiệp an toàn có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Để đạt được hiệu suất nhận thức cao nhất và sức khỏe tốt, hãy đảm bảo nâng cấp giấc ngủ, tập thể dục, dinh dưỡngvà chánh niệm.
Nếu tác dụng phụ có tính chất tạm thời và an toàn nhưng không thoải mái, thì chánh niệm có thể hữu ích.
Nếu bạn sử dụng một số thuốc nootropics hoặc thuốc theo toa, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và sử dụng Trình kiểm tra tương tác WebMD.
Bạn có thể đánh giá chính xác các tác dụng phụ của nootropic bằng cách truy cập ứng dụng Noothetic. Khi bạn đến nơi, hãy xem có bao nhiêu người tham gia nhận được nootropic trong các nghiên cứu mà chúng tôi đã xem xét và các tác dụng phụ thường xuyên hơn đáng kể trong nhóm thử nghiệm so với nhóm giả dược của các nghiên cứu đó (các tác dụng phụ được liệt kê trong tóm tắt các nghiên cứu cho bất kỳ nootropic). Nếu nhiều người tham gia nhận được nootropic và có ít hoặc không có tác dụng phụ, bạn có thể chắc chắn hơn rằng nootropic là an toàn. bài viết tiếp tục sau khi quảng cáo
Tất cả các nghiên cứu trong ứng dụng Nootralized đều được thực hiện trên người, được kiểm soát bằng giả dược và được tham chiếu trong ứng dụng. Nếu bạn muốn đọc chúng, hãy nhấp vào tiêu đề của một nghiên cứu cụ thể trên bất kỳ trang nootropic cụ thể nào.
Bắt đầu với liều lượng nhỏ
Trong trường hợp có bất kỳ tác dụng phụ nào, bạn sẽ thực hiện hầu hết việc giảm thiểu bằng cách không sử dụng quá nhiều nootropic được đề cập.
Tăng liều của bạn cho đến khi một trong những điều sau xảy ra:
1. Kết quả ngày càng giảm dần.
2. Bạn có tác dụng phụ.
3. Bạn sử dụng nhiều hơn các nhà nghiên cứu từng kết luận là an toàn ở người.
Kết luận
Nootropics an toàn nếu bạn có nhận thức rủi ro và cách tránh chúng.
Luôn có nguy cơ bạn gặp phải các tác dụng phụ trong trường hợp nguy hiểm. Để tránh những điều này, hãy bắt đầu với liều lượng nhỏ và nghiên cứu trước. Thực hành chánh niệm trong khi sử dụng thuốc nootropics để giảm thiểu mọi tác dụng phụ tạm thời và an toàn nhưng khó chịu.
Nootropics có an toàn không?
