नूट्रोपिक्स सुरक्षित आहेत
नूट्रोपिक्स सुरक्षित आहेत का?
नूट्रोपिक्सचे विज्ञान
आपल्या अनुभवी अभियांत्रिकीमध्ये आपण जितके अधिक पुराव्यावर आधारित होऊ, तितके अधिक कार्यक्षमतेने आपण क्वॅकरी आणि धोकादायक पदार्थ टाळून खरे फायदे मिळवू शकतो.
165 मानवी मध्ये प्लेसबो-77 वर नियंत्रित अभ्यास नोोट्रोपिक्स 7,152 प्रायोगिक गट सहभागींसह आम्ही नूट्रालाइझ अॅपसाठी पुनरावलोकन केले आहे, अभ्यासाच्या प्लेसबो गटांपेक्षा लक्षणीयरीत्या वारंवार आढळणारे कोणतेही गंभीर प्रतिकूल परिणाम आढळले नाहीत.
पुनरावलोकन केलेल्या अभ्यासांच्या प्लेसबो गटांपेक्षा लक्षणीयरीत्या वारंवार आढळणारे किरकोळ प्रतिकूल परिणाम हे होते:
- एका अभ्यासात डोकेदुखी आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणे जेथे 46 सहभागींना NAC प्राप्त झाले [१]
- चक्कर येणे आणि कोरडे तोंड एका अभ्यासात जेथे 25 सहभागींना रेशी प्राप्त झाली [२]
- चिंता एका अभ्यासात जेथे 15 सहभागींना Theacrine प्राप्त झाले [३]
165 पैकी तीन अभ्यासांनी अभ्यासाच्या प्लेसबो गटांच्या तुलनेत लक्षणीयरीत्या वारंवार दुष्परिणाम नोंदवले.
नूट्रोपिकच्या व्याख्येमध्ये असे समाविष्ट आहे की कंपाऊंड सुरक्षित असणे आवश्यक आहे. काहीवेळा (उदा. Citicoline, N-Acetyl-Cysteine, Pine Bark Extract, and Uridine Monophosphate) nootropics अगदी neuroprotective असू शकतात (उदाहरणार्थ, neurogenesis किंवा neuroplasticity द्वारे मेंदूच्या आरोग्याला चालना देणे).
अनोळखी
होय, कोणत्याही विशिष्ट नूट्रोपिकबद्दल आम्हाला बरेच काही माहित नाही.
नाही, तुम्ही प्रयत्न केलेले पहिले नूट्रोपिक तुमच्या मेंदूला सुपरचार्ज करेल आणि तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करेल याची कोणतीही हमी नाही गोल त्वरित.
परंतु संयम आणि सजग वापराने, नूट्रोपिक वापरासाठी प्रचंड क्षमता आहे.
जेव्हा तुम्ही नूट्रोपिक्स वापरता तेव्हा तुम्हाला धोके आणि ते कसे टाळायचे याची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.
आमच्याकडे सामान्यतः लोकांसाठी नूट्रोपिक्सच्या सुरक्षिततेबद्दल बरेच पुरावे आहेत, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये कोणत्याही विशिष्ट व्यक्तीसाठी कोणतेही विशिष्ट नूट्रोपिक वापरत नाहीत. याचा अर्थ असा आहे की कोणत्याही व्यक्तीने नूट्रोपिक्सचा प्रयोग करू नये?
नूट्रालाइझ पॉडकास्टसाठी मुलाखत घेतल्यावर जो कोहेनने काय म्हटले ते येथे आहे:
"मी जे काही केले त्याबद्दल कोणतीही खात्री नव्हती, परंतु मी चांगले निर्णय घेतले, गणना केली आणि त्यातून मला चांगले परिणाम मिळाले […] त्यामुळे, जीवन म्हणजे स्मार्ट निवडी, स्मार्ट जोखीम, आणि तेच मी केले आणि मला मिळाले. पुष्कळ मदत आणि ज्या लोकांना मी असे करताना पाहतो त्यांचे परिणाम खूप चांगले आहेत...” [४]
समान डोससह नूट्रोपिकच्या प्रतिसादात मोठ्या वैयक्तिक भिन्नतेसाठी सजग स्वयं-प्रयोग आवश्यक आहे.
समजा तुम्हाला तुमचे लक्ष सुधारायचे आहे. तुमच्यासाठी काम करणारे नूट्रोपिक शोधण्यासाठी तुम्ही नूट्रालाइझ अॅपमध्ये "फोकस" शोधा. तुम्हाला Ginkgo Biloba ची शिफारस केली जाते, जी उपलब्ध विज्ञानावर आधारित "फोकस" करण्याच्या तुमच्या ध्येयासाठी सर्वोत्तम नूट्रोपिक असल्याचे दिसते—आठ मानवी प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास. जाहिरातीनंतर लेख सुरू राहतो
निर्णय घेण्यासाठी तुम्हाला सहसा आठ मानवी प्लेसबो-नियंत्रित चाचण्यांची आवश्यकता असते का? कदाचित नाही. उदाहरणार्थ, आपण वापरू शकता अल्कोहोल, जे न्यूरोटॉक्सिक आहे. [५]
बर्याच नूट्रोपिक्समध्ये त्यांच्या सुरक्षिततेचे समर्थन करणारे मानवांमध्ये उच्च-गुणवत्तेचे विज्ञान आहे.
एज-केस वैयक्तिक साइड इफेक्ट्स कसे टाळायचे
जेव्हा तुम्ही नवीन कंपाऊंड वापरण्याची योजना आखत आहात, तेव्हा प्रथम दोन गोष्टी करा:
- नूट्रोपिकच्या संभाव्य दुष्परिणामांचे संशोधन करा आणि त्यांचे निराकरण/शमन कसे करावे ते शोधा.
- अत्यंत लहान डोससह प्रारंभ करा.
संभाव्य दुष्परिणामांचे संशोधन
जर साइड इफेक्ट दुसर्‍या नूट्रोपिकद्वारे निष्प्रभ केला जाऊ शकतो, जसे की एल-थेनाइन कॅफिनची चिडचिड दूर करते, तर तुम्ही साइड इफेक्ट-मुक्त अनुभवासाठी दोन्ही स्टॅक करू शकता.
नूट्रोपिक्सचे दुष्परिणाम स्वीकारू नका; सुरक्षित हस्तक्षेप आहेत जे तुम्हाला तुमच्या ध्येयांमध्ये मदत करू शकतात.
पीक संज्ञानात्मक कार्यप्रदर्शन आणि कल्याण प्राप्त करण्यासाठी, आपली झोप, व्यायाम श्रेणीसुधारित करण्याचे सुनिश्चित करा, पोषणआणि सावधानता.
साइड इफेक्ट तात्पुरते आणि सुरक्षित परंतु अस्वस्थ स्वरूपाचे असल्यास, जागरूकता उपयुक्त ठरू शकते.
तुम्ही अनेक नूट्रोपिक्स किंवा प्रिस्क्रिप्शन औषधे वापरत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि वापरा वेबएमडी संवाद परीक्षक.
नूट्रालाइझ अॅपवर जाऊन तुम्ही नूट्रोपिकच्या दुष्परिणामांचा चांगला अंदाज घेऊ शकता. तुम्ही आल्यावर, आम्ही पुनरावलोकन केलेल्या अभ्यासांमध्ये किती सहभागींना नूट्रोपिक मिळाले आहे ते पहा आणि त्या अभ्यासाच्या प्लेसबो गटांपेक्षा प्रायोगिक गटामध्ये लक्षणीयरीत्या वारंवार आढळणारे दुष्परिणाम (यामध्ये सूचीबद्ध साइड इफेक्ट्स कोणत्याही नूट्रोपिकसाठी अभ्यासाचा सारांश). जर अनेक सहभागींना नूट्रोपिक प्राप्त झाले आणि त्यांना काही किंवा कोणतेही दुष्परिणाम झाले नाहीत, तर तुम्ही अधिक खात्री बाळगू शकता की नूट्रोपिक सुरक्षित आहे. जाहिरातीनंतर लेख सुरू राहतो
नूट्रालाइझ अॅपमधील सर्व अभ्यास मानवांवर केले जातात, प्लेसबो-नियंत्रित आहेत आणि अॅपमध्ये संदर्भित आहेत. तुम्हाला ते वाचायचे असल्यास, कोणत्याही विशिष्ट नूट्रोपिक पृष्ठावरील विशिष्ट अभ्यासाच्या शीर्षकावर क्लिक करा.
लहान डोससह प्रारंभ
कोणत्याही प्रतिकूल परिणामांच्या बाबतीत, आपण प्रश्नातील नूट्रोपिकचा जास्त वापर न करून बहुतेक शमन केले असेल.
खालीलपैकी एक होईपर्यंत तुमचा डोस तयार करा:
1. परिणाम कमी होत आहेत.
2. तुम्हाला दुष्परिणाम आहेत.
3. आपण संशोधकांनी कधीही मानवांमध्ये सुरक्षित असल्याचा निष्कर्ष काढलेल्यापेक्षा जास्त वापरता.
निष्कर्ष
तुमच्याकडे असल्यास नूट्रोपिक्स सुरक्षित आहेत जागरूकता जोखीम आणि ते कसे टाळायचे.
तुमच्यावर एज-केस साइड इफेक्ट्स असण्याचा धोका नेहमीच असतो. हे टाळण्यासाठी, लहान डोससह प्रारंभ करा आणि आधीपासून आपले संशोधन करा. कोणतेही तात्पुरते आणि सुरक्षित परंतु अस्वस्थ दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी नूट्रोपिक्स वापरताना सजगतेचा सराव करा.
नूट्रोपिक्स सुरक्षित आहेत का?
