Huma Nootropics Sikur
In-nootropiċi huma sikuri?
Ix-Xjenza ta 'Nootropics
Aktar ma nsiru bbażati fuq l-evidenza fl-inġinerija b'esperjenza tagħna, aktar nistgħu niksbu benefiċċji reali b'mod effiċjenti filwaqt li nevitaw il-quakker u s-sustanzi perikolużi.
Fil-165 bniedem plaċebo-studji kkontrollati fuq 77 nootropics b'7,152 parteċipant tal-grupp sperimentali li konna rrevedejna għall-app Nootralize, ma kien hemm l-ebda effetti avversi serji osservati li kienu ferm aktar frekwenti milli fil-gruppi tal-plaċebo tal-istudji.
Effetti avversi minuri li ġew osservati li kienu ferm aktar frekwenti milli fil-gruppi tal-plaċebo tal-istudji riveduti kienu:
- Uġigħ ta 'ras u sintomi gastrointestinali fi studju fejn 46 parteċipant irċevew NAC [1]
- Sturdament u ħalq xott fi studju fejn 25 parteċipant irċevew Reishi [2]
- Ansjetà fi studju fejn 15-il parteċipant irċevew Theacrine [3]
Tlieta minn 165 studju nnutaw effetti sekondarji b'mod sinifikanti aktar frekwenti milli fil-gruppi tal-plaċebo tal-istudji.
Id-definizzjoni ta 'nootropiku tinvolvi li l-kompost għandu jkun sigur. Xi drabi (eż. Citicoline, N-Acetyl-Cysteine, Pine Bark Extract, u Uridine Monophosphate) in-nootropiċi jistgħu saħansitra jkunu newroprotettivi (promozzjoni tas-saħħa tal-moħħ permezz, pereżempju, newroġenesi jew newroplastiċità).
L-Unknown
Iva, hemm ħafna li ma nafux dwar xi nootropiku speċifiku.
Le, m'hemm l-ebda garanzija li l-ewwel nootropiku li tipprova se jissopracharge moħħok u jgħinek tikseb miri istantanjament.
Iżda bil-paċenzja u l-użu konxju, hemm potenzjal tremend għall-użu nootropiku.
Huwa importanti li tkun konxju tar-riskji u kif tevitahom meta tuża nootropics.
Għandna ħafna evidenza dwar is-sigurtà tan-nootropiċi għan-nies b'mod ġenerali, iżda f'ħafna każijiet mhux għal xi individwu speċifiku li juża xi nootropiku speċifiku. Dan ifisser li l-ebda individwu m'għandu jesperimenta bin-nootropiċi?
Hawn dak li qal Joe Cohen meta ġie intervistat għall-podcast Nootralize:
”Ma kien hemm l-ebda ċertezza b’xi ħaġa li għamilt, imma ħadt deċiżjonijiet tajbin, ikkalkulajt deċiżjonijiet u ħadt riżultati mill-aqwa minnha […] Allura, il-ħajja hija kollha dwar li nagħmel għażliet intelliġenti, riskji intelliġenti, u dan għamilt u sibt ħafna għajnuna u n-nies li nara jagħmlu dan ġeneralment ikollhom riżultati tajbin ħafna...” [4]
Il-varjanza individwali kbira fit-tweġibiet minn nootropiku bl-istess doża teħtieġ awto-esperimentazzjoni konxja.
Ejja ngħidu li trid ittejjeb l-attenzjoni tiegħek. Inti tfittex "fokus" fl-app Nootralize biex issib nootropiku li jaħdem għalik. Ikollok rakkomandat Ginkgo Biloba, li jidher li huwa l-aħjar nootropiku għall-mira tiegħek li "tiffoka" bbażat fuq ix-xjenza disponibbli—tmien studji umani kkontrollati bil-plaċebo. l-artiklu jkompli wara reklam
Normalment teħtieġ tmien provi umani kkontrollati bi plaċebo li juru s-sigurtà biex tieħu deċiżjoni? Probabbilment le. Per eżempju, tista 'tuża alkoħol, li huwa newrotossiku. [5]
Ħafna nootropiċi għandhom xjenza ta 'kwalità għolja fil-bnedmin li jappoġġjaw is-sigurtà tagħhom.
Kif Tevita Effetti sekondarji Individwali tal-Każ Xifer
Kull meta tippjana li tuża kompost ġdid, l-ewwel agħmel żewġ affarijiet:
- Irriċerka l-effetti sekondarji potenzjali tan-nootropiku u sib kif issolvi/ittaffihom.
- Ibda b'dożi estremament żgħar.
Ir-riċerka dwar l-effetti sekondarji potenzjali
Jekk l-effett sekondarju jista 'jiġi newtralizzat minn nootropiku ieħor, bħal L-theanine li jelimina l-jitteress tal-kaffeina, allura tista' tpoġġi t-tnejn għal esperjenza mingħajr effett sekondarju.
Taċċettax effetti sekondarji minn nootropics; hemm interventi sikuri li jistgħu jgħinuk bil-miri tiegħek.
Biex tikseb l-ogħla prestazzjoni konjittiva u l-benessri, kun żgur li ttejjeb l-irqad, l-eżerċizzju, nutrizzjoni, u mindfulness.
Jekk l-effett sekondarju huwa ta’ natura temporanja u sigura iżda skomda, il-konsoli jista’ jkun ta’ għajnuna.
Jekk tuża diversi nootropiċi jew mediċini bir-riċetta, kellem lit-tabib tiegħek u uża l- Kontroll tal-interazzjoni WebMD.
Tista 'tikseb kejl tajjeb tal-effetti sekondarji ta' nootropiku billi tmur għall-app Nootralize. Meta tkun wasalt, ħares lejn kemm parteċipanti rċevew in-nootropiku fl-istudji li rrevedejna, u l-effetti sekondarji li kienu ferm aktar frekwenti fil-grupp sperimentali milli fil-gruppi tal-plaċebo ta’ dawk l-istudji (l-effetti sekondarji elenkati fil- sommarju ta’ studji għal kwalunkwe nootropiku). Jekk ħafna parteċipanti rċevew in-nootropiku u kellhom ftit jew l-ebda effetti sekondarji, tista 'tkun aktar ċert li n-nootropiku huwa sigur. l-artiklu jkompli wara reklam
L-istudji kollha fl-app Nootralize isiru fuq il-bnedmin, huma kkontrollati bil-plaċebo, u huma referenzjati fl-app. Jekk trid taqrahom, ikklikkja t-titlu ta 'studju speċifiku fuq kwalunkwe paġna nootropika speċifika.
Nibdew b'dożi żgħar
F'każ ta 'xi effetti negattivi, tkun għamilt il-biċċa l-kbira tal-mitigazzjoni billi ma tużax wisq in-nootropiku in kwistjoni.
Ibni d-doża tiegħek sakemm isseħħ waħda minn dawn li ġejjin:
1. Ir-riżultati qed jonqsu.
2. Għandek effetti sekondarji.
3. Tuża aktar milli r-riċerkaturi qatt ikkonkludew li huwa sigur fil-bnedmin.
konklużjoni
Nootropics huma sikuri jekk għandek kuxjenza tar-riskji u kif jiġu evitati.
Dejjem hemm riskju li jkollok effetti sekondarji tal-każ tarf. Biex tevita dawn, ibda b'dożaġġi żgħar u agħmel ir-riċerka tiegħek minn qabel. Ipprattika l-attenzjoni waqt li tuża nootropiċi biex ittaffi kwalunkwe effett sekondarju temporanju u sigur iżda skomdu.
In-nootropiċi huma sikuri?
