Hvordan komme seg etter en natt med drikking

Ifølge Amerikanske sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC), er overstadig drikking et vanlig, men unngåelig folkehelseproblem. Det er vanlig over hele USA at en natt ute med venner blir til en overstadig drikking økt.

Hva utgjør overstadig drikking?

Overstadig drikking betyr å drikke en mengde alkohol som øker blodalkoholkonsentrasjonen (BAC) til 0.08 prosent eller høyere på to timer.

For menn tar det omtrent fem eller flere drinker for å komme til dette nivået. For kvinner tar det omtrent fire eller flere drinker.

Alle er forskjellig, derimot. Noen mennesker kan være i stand til å håndtere mer eller mindre enn dette beløpet. Hvor fort du drikker vil også påvirke alvorlighetsgraden av overstadig drikking. Folk som drikker like mange drinker raskere vil øke BAC raskere.

Den gode nyheten er at de fleste som overstadig drikker ikke er avhengige av alkohol. Voksne mellom 18 og 34 år er de mest sannsynlige for overstadig drikke. Likevel skjer halvparten av overstadig drikking hos personer som er 35 år eller eldre. De fleste mindreårige drikker rapporterer at de konsumerer alkoholen i overstadige økter.

I USA er det mer sannsynlig at menn overstadig drikker enn kvinner. Få øyeblikkelig behandlingshjelp.

(844) 899-5777

Jeg foretrekker å chatte på nettet

Risiko for overstadig drikking

Det er mange risikoer og problemer knyttet til overstadig drikking og problemdrikking, for eksempel:

Avhengighet av alkohol
Ulykker og skader
Falls
Burns
Krasj
Alkoholforgiftning
Minneproblemer
Krybbedød
Uønsket graviditet
Seksuelt overførbare infeksjoner

Overstadig drikking har også en rolle i sosiale problemer, som vold i hjemmet, barnemishandling, drap og til og med selvmord.

De University of Rochester Medical Center sier at alkohol er et depressivt middel som påvirker sentralnervesystemet (CNS). Det gjør det ved å påvirke to typer nevrotransmittere i hjernen.

Eksitatoriske nevrotransmittere. Disse muliggjør mange reaksjoner og funksjoner i kroppen. De får kroppen til å reagere raskt på visse hendelser.
Hemmende nevrotransmittere. Disse nevrotransmitterne gir kroppen din en beroligende effekt. Dette gjør at kroppen din reagerer langsommere på ting.

Alkohol virker ved å forstyrre den normale balansen i nervesystemet ditt. Det får de hemmende nevrotransmitterne til å øke mens effekten av de eksitatoriske nevrotransmitterne i kroppen din reduseres. Dette betyr at mens du drikker, vil hjernen frigjøre ekstra dopamin, kjemikaliet som får deg til å føle deg bra.

Bivirkninger av alkohol

Bivirkningene av alkohol kan merkes av alle som drikker til og med en moderat mengde, men folk som overstadig drikker er mer sannsynlig å oppleve noe av følgende:

Humørsvingninger
Problemer med minne
Utydelig tale
Vanskeligheter med å fokusere
Døsighet
Redusert hjertefrekvens
Senket pust
blackout

Konsekvent overstadig drikking kan gjøre deg mer tolerant overfor alkohol og dens effekter. Du må kanskje drikke mer for å oppnå samme effekt som før. Dette øker risikoen ved overstadig drikking. Siden det kreves mer alkohol for å bli full, er det mer sannsynlig at du inntar stadig større mengder. Dette gjør alkoholforgiftning mer sannsynlig.

Disse effektene forsvinner etter at leveren din fjerner alkohol fra kroppen din. Imidlertid kan du våkne opp med bakrus etter en natt med overstadig drikking. Det medisinske navnet på bakrus er veisalgi. Jeg er klar til å være edru.

(844) 899-5777

Jeg foretrekker å chatte på nettet

Hva skjer i kroppen din etter at du har drukket

Overstadig drikking resulterer i bakrus neste dag i de beste tilfellene. Etter at du har inntatt overflødig alkohol, forbrenner kroppen din det som et kjemikalie som kalles acetaldehyd.

Denne metabolitten er kjent for sine toksiske effekter. Det bidrar til kvalme, hodepine og kan forverre depresjon hos noen mennesker. Å drikke for mye får blodårene til å utvide seg. Denne prosessen har vært knyttet til migrene, da blodårene trekker seg sammen til normal størrelse. Kroppen din vil gjøre vondt når blodårene utvides eller reduseres i størrelse.

Alkohol avbryter din vanlige søvnsyklus. Avbruddene i hjernens naturlige kjemikalier gjør deg også mer følsom for lyd og lys. Til syvende og sist lider du også av mangel på søvn når du har å gjøre med bakrus.

Sammen med å være en depressiv, er alkohol et vanndrivende middel. Kvelden før bakrusen din tok du sannsynligvis mange turer på do fordi alkohol blokkerer det antidiuretiske hormonet. Dette kan gjøre deg dehydrert.

Ifølge VICE kan du bli kvalm fordi alkohol gjør at magen din blir betent.

I tillegg går alkohol raskere gjennom tarmen og tykktarmen, og vann presses ikke effektivt ut av avføringen. Denne kombinasjonen av reaksjoner bidrar til oppkast og diaré. I noen tilfeller kan en overstadig drikkeøkt ha motsatt reaksjon og føre til forstoppelse.

Det er ofte vanskelig å holde fokus mens hun er bakrus.

På grunn av alt annet som skjer i kroppen, er ikke elektrolyttnivåene dine optimale.

Denne ubalansen kan påvirke hjertet ditt, og du kan til og med få uregelmessig hjerterytme som følge av overstadig drikking. I tillegg kan du finne deg selv mer emosjonell under en bakrus.

Ubalansen i elektrolyttene dine, dehydrering og rebalansering av hormonene dine kan føre til at du føler deg mer flyktig når kroppen prøver å helbrede seg selv.

Trinn å ta etter overstadig drikking

Ifølge Harvard Medical School, det finnes ingen offisielle kurer for bakrus. Likevel er det noen ting du kan gjøre for å føle deg bedre når du prøver å komme deg etter en natt ute.

Prøv kaffe eller te

Disse får ikke bakrus til å forsvinne raskere, men de kan hjelpe deg med å holde deg mer våken ettersom kroppen din balanserer seg selv. Du kan overdrive det med koffeinholdige drikker, så vær forsiktig med hvor mye du har.

Drikk væske

Kvalme kan gjøre omtrent alt uappetittlig, men å drikke nok vann er viktig for å rehydrere når du kommer over bakrusen. Diaré og oppkast kan dehydrere deg enda mer, så du må holde deg så hydrert som mulig.

Spis karbohydrater

Alkohol reduserer nivået av sukker i blodet ditt. Å spise mat rik på karbohydrater kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Frukt, toast eller pasta kan hjelpe.

Ta reseptfrie medisiner som ikke inneholder paracetamol (Tylenol)

Ibuprofen og aspirin kan hjelpe deg med smerter eller hodepine som følge av overstadig drikking, og de er ikke så harde på magen som acetaminophen.

Vurder å ta vitamin B6

Dette vitaminet kan bidra til å forebygge og lindre bakrussymptomer. Siden du må ta vitaminet før, under og etter drikking, krever det mye innsats. Folk er ikke sannsynlig å holde seg til timeplanen på dette under en overstadig drikking økt.

Forebygging er nøkkelen til å unngå negative konsekvenser på grunn av overstadig drikking. I følge NHS kan du redusere risikoen bakrus ved å lære deg hvilke grenser du har. Unngå å drikke på tom mage, da dette kan eskalere rus og er vanskeligere for kroppen din. Drikk litt vann mellom alkoholholdige drikker; dette vil hjelpe deg å drikke saktere og holde deg hydrert.

Til slutt, unngå overstadig drikking. Hold drikkenivåene moderate, og unngå risikoen for overstadig drikking, inkludert bakrus.

Hvordan komme seg etter en natt med drikking