São Nootrópicos Seguros
Os nootrópicos são seguros?
A Ciência dos Nootrópicos
Quanto mais baseados em evidências nos tornamos em nossa engenharia experiente, mais eficientemente podemos obter benefícios reais, evitando charlatanismo e substâncias perigosas.
No 165 humano placebo- estudos controlados em 77 nootropics com 7,152 participantes do grupo experimental que revisamos para o aplicativo Nootralize, não houve efeitos adversos graves observados como significativamente mais frequentes do que nos grupos de placebo dos estudos.
Os efeitos adversos menores que foram observados como significativamente mais frequentes do que nos grupos de placebo dos estudos revisados foram:
- Dor de cabeça e sintomas gastrointestinais em um estudo onde 46 participantes receberam NAC [1]
- Tontura e boca seca em um estudo onde 25 participantes receberam Reishi [2]
- Ansiedade em um estudo onde 15 participantes receberam Theacrine [3]
Três de 165 estudos observaram efeitos colaterais significativamente mais frequentes do que nos grupos de placebo dos estudos.
A definição de nootrópico implica que o composto deve ser seguro. Às vezes (por exemplo, citicolina, N-acetil-cisteína, extrato de casca de pinheiro e monofosfato de uridina) os nootrópicos podem até ser neuroprotetores (promovendo a saúde do cérebro, por exemplo, neurogênese ou neuroplasticidade).
O desconhecido
Sim, há muito que não sabemos sobre qualquer nootrópico específico.
Não, não há garantia de que o primeiro nootrópico que você tentar irá sobrecarregar seu cérebro e ajudá-lo a alcançar seu metas instantaneamente.
Mas com paciência e uso consciente, há um enorme potencial para uso nootrópico.
É importante que você esteja ciente dos riscos e como evitá-los ao usar nootrópicos.
Temos muitas evidências sobre a segurança dos nootrópicos para as pessoas em geral, mas na maioria dos casos, não para qualquer indivíduo específico usando algum nootrópico específico. Isso significa que nenhum indivíduo deve fazer experiências com nootrópicos?
Aqui está o que Joe Cohen disse quando entrevistado para o podcast Nootralize:
“Não havia certeza de nada do que eu fiz, mas eu tomei boas decisões, calculei decisões e obtive ótimos resultados com isso [...] Então, a vida é fazer escolhas inteligentes, riscos inteligentes, e foi isso que eu fiz e consegui muita ajuda e as pessoas que vejo fazendo isso geralmente têm resultados muito bons ... ”[4]
A grande variação individual nas respostas de um nootrópico com a mesma dose requer uma autoexperimentação cuidadosa.
Digamos que você queira melhorar seu foco. Você pesquisa por “foco” no aplicativo Nootralize para encontrar um nootrópico que funcione para você. Você recebe o Ginkgo Biloba recomendado, que parece ser o melhor nootrópico para seu objetivo de “focar” com base na ciência disponível - oito estudos humanos controlados por placebo. o artigo continua após o anúncio
Você geralmente precisa de oito ensaios clínicos controlados por placebo em humanos que demonstrem segurança para tomar uma decisão? Provavelmente não. Por exemplo, você pode usar álcool, que é neurotóxico. [5]
Muitos nootrópicos possuem ciência de alta qualidade em humanos garantindo sua segurança.
Como evitar efeitos colaterais individuais de casos extremos
Sempre que você planeja usar um novo composto, faça duas coisas primeiro:
- Pesquise os potenciais efeitos colaterais do nootrópico e descubra como resolvê-los / mitigá-los.
- Comece com doses extremamente pequenas.
Pesquisando os possíveis efeitos colaterais
Se o efeito colateral puder ser neutralizado por outro nootrópico, como a L-teanina, eliminando o nervosismo da cafeína, então você pode empilhar os dois para uma experiência sem efeitos colaterais.
Não aceite os efeitos colaterais dos nootrópicos; existem intervenções seguras que podem ajudá-lo com seus objetivos.
Para atingir o máximo de desempenho cognitivo e bem-estar, certifique-se de atualizar seu sono, exercícios, nutrição e atenção.
Se o efeito colateral for temporário e seguro, mas desagradável, a atenção plena pode ser útil.
Se você usa vários nootrópicos ou medicamentos prescritos, fale com seu médico e use o Verificador de interação WebMD.
Você pode obter uma boa avaliação dos efeitos colaterais de um nootrópico acessando o aplicativo Nootralize. Quando você chegar, observe quantos participantes receberam o nootrópico nos estudos que revisamos e os efeitos colaterais que foram significativamente mais frequentes no grupo experimental do que nos grupos de placebo desses estudos (os efeitos colaterais listados no resumo dos estudos para qualquer nootrópico). Se muitos participantes receberam o nootrópico e tiveram poucos ou nenhum efeito colateral, você pode ter mais certeza de que o nootrópico é seguro. o artigo continua após o anúncio
Todos os estudos no aplicativo Nootralize são feitos em humanos, são controlados por placebo e são referenciados no aplicativo. Se você quiser lê-los, clique no título de um estudo específico em qualquer página nootrópica específica.
Começando com pequenas doses
No caso de quaisquer efeitos adversos, você terá feito a maior parte da mitigação, não usando muito do nootrópico em questão.
Aumente a sua dose até que ocorra uma das seguintes situações:
1. Os resultados estão diminuindo.
2. Você tem efeitos colaterais.
3. Você usa mais do que os pesquisadores já concluíram que é seguro em humanos.
Conclusão
Nootrópicos são seguros se você tiver um consciência riscos e como evitá-los.
Sempre existe o risco de ter efeitos colaterais extremos. Para evitá-los, comece com pequenas dosagens e pesquise com antecedência. Pratique a atenção plena ao usar nootrópicos para mitigar quaisquer efeitos colaterais temporários e seguros, mas desconfortáveis.
Os nootrópicos são seguros?
