Kako si opomorem od pitja
Kako si opomorem od pitja
Glede na Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), je prekomerno pitje pogosta, a se je mogoče izogniti javnozdravstvenemu problemu. V ZDA je običajno, da se nočni sprehod s prijatelji spremeni v pijanstvo.
Kaj pomeni popivanje?
Popivanje pomeni pitje količine alkohola, ki v dveh urah dvigne koncentracijo alkohola v krvi (BAC) na 0.08 odstotka ali več.
Moški potrebujejo približno pet ali več pijač, da dosežejo to raven. Za ženske so potrebne približno štiri ali več pijač.
Vsi so drugačen, vendar. Nekateri ljudje bodo morda zmogli več ali manj od tega zneska. Hitrost, ki jo pijete, bo vplivala tudi na resnost pitja. Ljudje, ki hitreje popijejo enako število pijač, bodo hitreje dvignili BAC.
Dobra novica je, da večina ljudi, ki pijejo alkohol, ni odvisnih od alkohola. Odrasli, stari med 18 in 34 let, so najpogosteje zaužiti pijačo. Kljub temu se polovica pijanstva pojavi pri ljudeh, starih 35 let ali več. Večina mladoletnih pivcev poroča, da zaužijejo alkohol med pijanstvom.
V Združenih državah Amerike moški pogosteje pijejo alkoholne pijače kot ženske. Poiščite takojšnjo pomoč pri zdravljenju.
Tveganja zaradi prekomernega pitja
Obstaja veliko tveganj in težav, povezanih s prekomernim pitjem in težavnim pitjem, kot so:
- Odvisnost od alkohola
- Nesreče in poškodbe
- Falls
- Opekline
- Zruši
- Zastrupitev z alkoholom
- Vprašanja spominske
- Sindrom nenadne smrti dojenčka
- Neželena nosečnost
- Spolno prenosljive okužbe
Popivanje ima tudi vlogo pri družbenih težavah, kot so nasilje v družini, zloraba otrok, umori in celo samomor.
O Medicinski center Univerze v Rochesterju navaja, da je alkohol depresiv, ki vpliva na centralni živčni sistem (CNS). To naredi tako, da vpliva na dve vrsti nevrotransmiterjev v možganih.
- Ekscitatorni nevrotransmiterji. To omogoča številne reakcije in funkcije v telesu. Zaradi njih se vaše telo hitro odzove na določene dogodke.
- Inhibicijski nevrotransmiterji. Ti nevrotransmiterji telesu zagotavljajo pomirjujoč učinek. Zaradi tega se vaše telo počasneje odzove na stvari.
Alkohol deluje tako, da prekine normalno ravnovesje v vašem živčnem sistemu. Povzroča povečanje vaših zaviralnih nevrotransmiterjev, hkrati pa zmanjša učinek ekscitatornih nevrotransmiterjev v vašem telesu. To pomeni, da bodo vaši možgani med pitjem sproščali dodaten dopamin, kemikalijo, zaradi katere se počutite dobro.
Stranski učinki alkohola
Neželene učinke alkohola lahko občuti vsakdo, ki pije celo zmerno količino, vendar je pri ljudeh, ki prekomerno pijejo, večja verjetnost, da bodo doživeli nekaj od naslednjega:
- Nihanje v razpoloženju
- Težave s spominom
- Slab govor
- Težave pri osredotočanju
- Zaspanost
- Zmanjšan srčni utrip
- Upočasnjeno dihanje
- Izpadi
Dosledno prekomerno pitje bi vas lahko naredilo bolj tolerantno do alkohola in njegovih učinkov. Morda boste morali piti več, da boste dosegli enake učinke kot prej. To povečuje tveganje za prekomerno pitje. Ker je za opijanje potrebno več alkohola, je večja verjetnost, da boste zaužili vse večje količine. To poveča verjetnost zastrupitve z alkoholom.
Ti učinki izginejo, ko jetra odstranijo alkohol iz telesa. Vendar pa se lahko po noči prepijanja zbudiš z mačkami. Medicinsko ime za mačka je veisalgija. Pripravljen sem biti trezen.
Kaj se zgodi v vašem telesu po zaužitju
Popivanje v najboljših primerih povzroči mačka naslednji dan. Ko zaužijete odvečni alkohol, ga vaše telo presnavlja kot kemikalijo, imenovano acetaldehid.
Ta presnovek je znan po svojih toksičnih učinkih. Prispeva k slabosti, glavobolu in pri nekaterih ljudeh lahko poslabša depresijo. Preveliko pitje povzroči razširitev krvnih žil. Ta proces je povezan z migrenami, saj se krvne žile skrčijo na normalno velikost. Vaše telo bo bolelo, ko se vaše krvne žile razširijo ali zmanjšajo.
Alkohol prekine vaš redni cikel spanja. Zaradi motenj v naravnih kemikalijah v možganih ste tudi bolj občutljivi na zvok in svetlobo. Nenazadnje tudi vi trpite zaradi pomanjkanja spanca, ko se spopadate z mačkami.
Alkohol je poleg depresiva tudi diuretik. Noč pred mačkami ste verjetno veliko hodili na stranišče, ker alkohol blokira antidiuretični hormon. Zaradi tega ste lahko dehidrirani.
Po mnenju VICE vam lahko postane slabo, ker alkohol povzroči vnetje želodca.
Poleg tega alkohol hitreje prehaja skozi črevesje in debelo črevo, voda pa se iz blata ne iztisne učinkovito. Ta kombinacija reakcij prispeva k bruhanju in driski. V nekaterih primerih lahko prekomerno pitje povzroči nasprotno reakcijo in povzroči zaprtje.
Ohranjanje osredotočenosti, medtem ko ste obenem, je pogosto težko.
Zaradi vsega drugega, kar se dogaja v telesu, vaša raven elektrolitov ni optimalna.
To neravnovesje lahko vpliva na vaše srce in lahko imate celo nepravilen srčni utrip zaradi prekomernega pitja. Poleg tega se boste morda med mačkam počutili bolj čustveni.
Neravnovesje v vaših elektrolitih, dehidracija in ponovno uravnovešanje hormonov lahko povzročijo, da se počutite bolj nestanovitni, ko se telo poskuša ozdraviti.
Koraki, ki jih je treba izvesti po zaužitju
Glede na Harvard Medical School, uradnih zdravil za mačka ni. Kljub temu obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se počutite bolje, ko se poskušate opomoči od nočnega druženja.
Poskusite s kavo ali čajem
Zaradi tega mačka ne mine hitreje, lahko pa vam pomagajo ostati bolj budni, saj se vaše telo ponovno uravnoveša. S kofeinskimi pijačami lahko pretiravate, zato pazite, koliko jih imate.
Pijte tekočine
Zaradi slabosti lahko skoraj vse postane neprivlačno, vendar je pitje dovolj vode pomembno za rehidracijo, ko prebolite mačka. Driska in bruhanje vas lahko še bolj dehidrirata, zato morate ostati čim bolj hidrirani.
Jejte ogljikove hidrate
Alkohol znižuje raven sladkorja v krvi. Uživanje hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, vam lahko pomaga pri boljšem počutju. Pomagajo vam lahko sadje, toast ali testenine.
Vzemite zdravila brez recepta, ki ne vsebujejo acetaminofena (Tylenol)
Ibuprofen in aspirin vam lahko pomagata pri kakršni koli bolečini ali glavobolu, ki sta posledica prekomernega pitja, in nista tako močna za želodec kot acetaminofen.
Razmislite o jemanju vitamina B6
Ta vitamin lahko pomaga pri preprečevanju in lajšanju simptomov mačka. Ker morate vitamin jemati pred, med in po pitju, zahteva veliko truda. Ljudje se verjetno ne bodo držali urnika glede tega med pitjem.
Preventiva je ključna za preprečevanje negativnih posledic zaradi prekomernega pitja. Po mnenju NHS lahko zmanjšati tveganje mačka, tako da se naučite, kakšne so vaše meje. Izogibajte se pitju na prazen želodec, saj lahko to stopnjuje zastrupitev in je težje za vaše telo. Med alkoholnimi pijačami popijte nekaj vode; to vam bo pomagalo piti počasneje in ostati hidrirani.
Navsezadnje se izogibajte prekomernemu pitju. Raven pitja naj bo zmerna in se izogibajte povezanim tveganjem prekomernega pitja, vključno z mačkami.
Kako si opomorem od pitja
