Jinsi ya Kupona Usiku wa Kunywa

Kulingana na Vituo vya Marekani vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), unywaji pombe kupita kiasi ni suala la kawaida lakini linaloepukika la afya ya umma. Ni kawaida kote Marekani kwa matembezi ya usiku na marafiki kugeuka kuwa kipindi cha kunywa pombe kupita kiasi.

Ni Nini Kinachomaanisha Kunywa Kupindukia?

Kunywa kupita kiasi kunamaanisha kunywa kiasi cha pombe ambacho huongeza viwango vya pombe-pombe kwenye damu (BAC) hadi asilimia 0.08 au zaidi katika saa mbili.

Kwa wanaume, inachukua kama vinywaji vitano au zaidi kufikia kiwango hiki. Kwa wanawake, inachukua kama vinywaji vinne au zaidi.

Kila mtu yuko mbalimbali, hata hivyo. Baadhi ya watu wanaweza kushughulikia zaidi au chini ya kiasi hiki. Jinsi unavyokunywa haraka pia kutaathiri ukali wa kipindi chako cha kunywa kupita kiasi. Watu wanaokunywa idadi sawa ya vinywaji haraka zaidi wataongeza BAC yao haraka.

Habari njema ni kwamba watu wengi wanaokunywa pombe kupita kiasi hawategemei pombe. Watu wazima kati ya umri wa miaka 18 na 34 ndio wana uwezekano mkubwa wa kunywa pombe kupita kiasi. Hata hivyo, nusu ya unywaji pombe kupita kiasi hutokea kwa watu wenye umri wa miaka 35 au zaidi. Wanywaji wengi wa umri mdogo huripoti kutumia pombe zao katika vikao vya kunywa kupindukia.

Nchini Marekani, wanaume wana uwezekano mkubwa wa kunywa pombe kupita kiasi kuliko wanawake. Pata Msaada wa Matibabu ya Haraka.

(844) 899-5777

Ningependelea kuzungumza mtandaoni

Hatari za Kunywa Kupindukia

Kuna hatari na shida nyingi zinazohusiana na unywaji pombe kupita kiasi na unywaji wa shida kama vile:

Utegemezi wa pombe
Ajali na majeraha
Falls
Nzito
Ajali
Sumu ya ulevi
Masuala ya kumbukumbu
Siri ya kifo cha watoto wachanga
Mimba zisizohitajika
Maambukizo ya zinaa

Kunywa kupindukia pia kunachangia matatizo ya kijamii, kama vile jeuri ya nyumbani, kutendwa vibaya kwa watoto, kuua, na hata kujiua.

The Chuo Kikuu cha Rochester Medical Center inasema kuwa pombe ni mfadhaiko unaoathiri mfumo mkuu wa neva (CNS). Inafanya hivyo kwa kuathiri aina mbili za neurotransmitters kwenye ubongo.

Neurotransmita za kusisimua. Hizi hufanya athari na kazi nyingi katika mwili iwezekanavyo. Wanafanya mwili wako kuitikia haraka kwa matukio fulani.
Vizuizi vya neurotransmitters. Neurotransmita hizi hutoa mwili wako na athari ya kutuliza. Hii inafanya mwili wako kukabiliana na mambo polepole zaidi.

Pombe hufanya kazi kwa kukatiza usawa wa kawaida katika mfumo wako wa neva. Husababisha nyurotransmita zako zinazozuia kuongezeka huku ikipunguza athari za vipeperushi vya kusisimua mwilini mwako. Hii ina maana kwamba wakati unakunywa, ubongo wako utatoa dopamine ya ziada, kemikali inayokufanya ujisikie vizuri.

Madhara ya Pombe

Madhara ya pombe yanaweza kuhisiwa na mtu yeyote anayekunywa hata kiwango cha wastani, lakini watu wanaokunywa pombe kupita kiasi wana uwezekano mkubwa wa kupata baadhi ya yafuatayo:

Mhemko WA hisia
Matatizo na kumbukumbu
Mazungumzo yaliyopigwa
Ugumu kulenga
Kusinzia
Kupungua kwa kiwango cha moyo
Kupumua polepole
Nyeusi

Unywaji mwingi wa kupindukia unaweza kukufanya uwe mvumilivu zaidi wa pombe na madhara yake. Huenda ukahitaji kunywa zaidi ili kufikia athari sawa na hapo awali. Hii inachanganya hatari za unywaji pombe kupita kiasi. Kwa kuwa inachukua pombe zaidi ili kulewa, kuna uwezekano mkubwa wa kutumia kiasi kikubwa zaidi. Hii inafanya uwezekano wa sumu ya pombe.

Athari hizi hupotea baada ya ini lako kuondoa pombe kutoka kwa mwili wako. Hata hivyo, unaweza kuamka na hangover baada ya usiku wa kunywa pombe. Jina la matibabu la hangover ni veisalgia. Niko tayari kuwa na kiasi.

(844) 899-5777

Ningependelea kuzungumza mtandaoni

Kinachotokea Mwilini Mwako Baada ya Kunywa Kula

Unywaji pombe kupita kiasi husababisha hangover siku inayofuata katika hali bora zaidi. Baada ya kunywa pombe kupita kiasi, mwili wako huibadilisha kama kemikali inayoitwa acetaldehyde.

Metabolite hii inajulikana kwa athari zake za sumu. Inachangia kichefuchefu, maumivu ya kichwa, na inaweza kuwa mbaya zaidi unyogovu kwa baadhi ya watu. Kunywa kwa wingi husababisha mishipa ya damu kutanuka. Utaratibu huu umehusishwa na kipandauso, kwani mishipa ya damu hupungua kwa ukubwa wao wa kawaida. Mwili wako utaumia wakati mishipa yako ya damu inapopanuka au kupungua kwa ukubwa.

Pombe hukatiza mzunguko wako wa kawaida wa kulala. Kukatizwa kwa kemikali za asili za ubongo wako pia hukufanya uwe nyeti zaidi kwa sauti na mwanga. Hatimaye, wewe pia unakabiliwa na ukosefu wa usingizi wakati unashughulika na hangover.

Pamoja na kuwa mfadhaiko, pombe ni diuretic. Usiku wa kabla ya hangover yako labda ulifanya safari nyingi kwenda bafuni kwa sababu pombe huzuia homoni ya antidiuretic. Hii inaweza kukuacha ukiwa na maji mwilini.

Kulingana na VICE, unaweza kupata kichefuchefu kwa sababu pombe husababisha tumbo lako kuvimba.

Kwa kuongeza, pombe hupita kwa haraka zaidi kupitia matumbo na koloni, na maji haipatikani kwa ufanisi nje ya kinyesi. Mchanganyiko huu wa athari huchangia kutapika na kuhara. Katika baadhi ya matukio, kikao cha kunywa kupita kiasi kinaweza kuwa na athari tofauti na kusababisha kuvimbiwa.

Kudumisha umakini wakati unyogovu mara nyingi ni ngumu.

Kwa sababu ya kila kitu kingine kinachotokea katika mwili, viwango vyako vya elektroliti sio sawa.

Ukosefu huu wa usawa unaweza kuathiri moyo wako, na unaweza hata kuwa na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida kutokana na kunywa pombe kupita kiasi. Kwa kuongeza, unaweza kupata hisia zaidi wakati wa hangover.

Kukosekana kwa usawa katika elektroliti zako, upungufu wa maji mwilini, na kusawazisha tena kwa homoni zako kunaweza kukufanya uhisi tete zaidi mwili unapojaribu kujiponya.

Hatua za Kuchukua Baada ya Kunywa Kupindukia

Kulingana na Harvard Medical School, hakuna tiba rasmi ya hangover. Bado, kuna baadhi ya mambo unayoweza kufanya ili kujisikia vizuri unapojaribu kupata nafuu kutoka kwa matembezi ya usiku.

Jaribu kahawa au chai

Hizi hazifanyi hangover kuisha haraka zaidi, lakini zinaweza kukusaidia kukaa macho zaidi kwani mwili wako unajiweka sawa. Unaweza kuzidisha na vinywaji vyenye kafeini, kwa hivyo kuwa mwangalifu na ni kiasi gani unacho.

Kunywa vinywaji

Kichefuchefu kinaweza kufanya karibu kila kitu kisifurahishe, lakini kunywa maji ya kutosha ni muhimu ili kurejesha maji unapoondokana na hangover yako. Kuhara na kutapika kunaweza kukupunguzia maji mwilini hata zaidi, kwa hivyo ni lazima ukae na maji mengi uwezavyo.

Kula wanga

Pombe hupunguza viwango vya sukari kwenye damu. Kula vyakula vyenye wanga nyingi kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri. Matunda, toast, au pasta inaweza kusaidia.

Kunywa dawa ya dukani ambayo haina acetaminophen (Tylenol)

Ibuprofen na aspirini zinaweza kukusaidia kwa maumivu yoyote au maumivu ya kichwa kutokana na unywaji pombe kupita kiasi, na hazina ukali tumboni kama vile acetaminophen.

Fikiria kuchukua vitamini B6

Vitamini hii inaweza kusaidia kuzuia na kupunguza dalili za hangover. Kwa kuwa unapaswa kuchukua vitamini kabla, wakati, na baada ya kunywa, inahitaji jitihada nyingi. Watu hawatakiwi kushikilia ratiba kwenye hili wakati wa kipindi cha kunywa kupindukia.

Kuzuia ni muhimu ili kuepuka matokeo mabaya kutokana na ulevi wa kupindukia. Kulingana na NHS, unaweza kupunguza hatari ya hangover kwa kujifunza mipaka yako ni nini. Epuka kunywa kwenye tumbo tupu, kwa sababu hii inaweza kuongeza ulevi na ni vigumu kwa mwili wako. Kunywa maji kidogo kati ya vinywaji vya pombe; hii itakusaidia kunywa taratibu zaidi na kukaa na maji.

Hatimaye, epuka unywaji pombe kupita kiasi. Weka viwango vya unywaji wa wastani, na uepuke hatari zinazohusiana na ulevi wa kupindukia, ikiwa ni pamoja na hangover.

Jinsi ya Kupona Usiku wa Kunywa