Чӣ тавр аз як шаби нӯшидан барқарор шудан мумкин аст
Чӣ тавр аз як шаби нӯшидан барқарор шудан мумкин аст
Бино ба Марказҳои мубориза алайҳи беморӣ ва пешгирии бемориҳо (CDC), нӯшокии нӯшокӣ як масъалаи умумӣ, вале пешгирӣшавандаи саломатии ҷамъиятӣ мебошад. Дар саросари ИМА маъмул аст, ки шаб бо дӯстон ба сеанси машруботи спиртӣ табдил ёбад.
Нӯшокии зиёд чист?
Нӯшидани машрубот маънои нӯшидани миқдори машруботро дорад, ки сатҳи консентратсияи спирти хунро (BAC) дар давоми ду соат то 0.08 фоиз ё баландтар мекунад.
Барои мардон, барои ба ин сатҳ расидан тақрибан панҷ ё зиёда нӯшокиҳо лозим аст. Барои занон, он тақрибан чор ё зиёда нӯшокиҳоро мегирад.
Ҳама ҳастанд гуногун, аммо. Баъзе одамон метавонанд аз ин миқдор бештар ё камтар кор кунанд. То чӣ андоза зуд менӯшед, инчунин ба шиддатнокии сессияи нӯшокии шумо таъсир мерасонад. Одамоне, ки ҳамон миқдор нӯшокиҳоро зудтар менӯшанд, BAC-и худро тезтар баланд мекунанд.
Хабари хуш ин аст, ки аксари одамоне, ки машруботи спиртӣ мехӯранд, аз машрубот вобаста нестанд. Калонсолони аз 18 то 34-сола бештар майли нӯшокиҳои спиртӣ доранд. Бо вуҷуди ин, нисфи нӯшокиҳои спиртӣ дар одамони синну соли 35 ва калонтар рух медиҳанд. Аксари нӯшокиҳои ноболиғ гузориш медиҳанд, ки машруботи худро дар сеансҳои машруботи спиртӣ истеъмол мекунанд.
Дар Иёлоти Муттаҳида, мардон назар ба занон бештар майзадагӣ мекунанд. Кӯмаки фаврии табобат гиред.
Ман мехоҳам онлайн сӯҳбат кунам
Хавфи нӯшидани машрубот
Бисёр хатарҳо ва мушкилоти марбут ба машруботи спиртӣ ва нӯшокии мушкилот вуҷуд доранд, ба монанди:
- Вобастагӣ ба машрубот
- Ҳодисаҳо ва ҷароҳатҳо
- Шаршараи
- Бернс
- Суқутҳо
- Заҳролудшавӣ аз машрубот
- Масъалаҳои хотира
- Синдроми марги ногаҳонии кӯдакон
- Ҳомиладории номатлуб
- Сироятҳои ҷинсӣ
нӯшидани машруботи спиртӣ низ дар мушкилоти иҷтимоӣ, аз қабили хушунати хонаводагӣ, таҷовузи кӯдакон, куштор ва ҳатто худкушӣ нақш дорад.
Дар Маркази тиббии Донишгоҳи Рочестер мегӯяд, ки машрубот як депрессия аст, ки ба системаи марказии асаб (CNS) таъсир мерасонад. Он тавассути таъсир ба ду намуди нейротрансмиттерҳо дар мағзи сар мекунад.
- Нейротрансмиттерҳои ҳаяҷоновар. Инҳо бисёр реаксияҳо ва функсияҳоро дар бадан имконпазир месозанд. Онҳо бадани шуморо ба воқеаҳои муайян зуд вокуниш нишон медиҳанд.
- Нейротрансмиттерҳои ингибиторӣ. Ин нейротрансмиттерҳо бадани шуморо бо таъсири оромбахш таъмин мекунанд. Ин вокуниши ҷисми шуморо ба чизҳо сусттар мекунад.
Алкогол тавассути халалдор кардани мувозинати муқаррарӣ дар системаи асаби шумо кор мекунад. Он боиси зиёд шудани нейротрансмиттерҳои ингибиторӣ мегардад ва ҳангоми коҳиш додани таъсири нейротрансмиттерҳои ҳаяҷоновар дар бадани шумо. Ин маънои онро дорад, ки ҳангоми нӯшидан мағзи шумо дофамини иловагӣ, кимиёвӣ, ки шуморо хуб ҳис мекунад, хориҷ мекунад.
Таъсири манфии машрубот
Таъсири манфии машруботро ҳар касе, ки ҳатто миқдори мӯътадил менӯшад, эҳсос мекунад, аммо одамоне, ки машруботи спиртӣ мехӯранд, эҳтимоли зиёд доранд, ки баъзе аз инҳоро эҳсос кунанд:
- Шабакаҳои классикӣ
- Масъалаҳои хотира
- Суханони сеҳрнок
- Мушкилии мушкил
- хоболудї
- Кам шудани суръати дил
- Нафаскашии суст
- Сиёҳӣ
Истеъмоли доимии нӯшокии спиртӣ метавонад шуморо нисбат ба машрубот ва таъсири он таҳаммулпазир созад. Шояд ба шумо лозим меояд, ки бештар нӯшед, то ба ҳамон таъсире, ки қаблан ба даст овардаед, ба даст оред. Ин хатари нӯшидани машруботро зиёд мекунад. Азбаски барои маст шудан нӯшокиҳои спиртӣ бештар лозим аст, эҳтимоли зиёд дорад, ки шумо миқдори бештари онро истеъмол кунед. Ин эҳтимолияти заҳролудшавӣ аз машруботро зиёд мекунад.
Ин таъсирот пас аз он ки ҷигари шумо машруботро аз баданатон хориҷ мекунад, нопадид мешавад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед пас аз як шаб нӯшидани машруботи спиртӣ аз хоб бедор шавед. Номи тиббии гуруснагӣ аст вейсалгия. Ман тайёрам, ки ҳушёр бошам.
Ман мехоҳам онлайн сӯҳбат кунам
Пас аз нӯшидани машрубот дар бадани шумо чӣ рӯй медиҳад
Дар беҳтарин ҳолатҳо, нӯшидани машрубот ба овехтани рӯзи оянда оварда мерасонад. Пас аз истеъмоли машруботи зиёдатӣ, ҷисми шумо онро ҳамчун кимиёвӣ мубодила мекунад ацеталдегид.
Ин метаболит бо таъсири заҳрноки худ маълум аст. Он ба дилбењузурї, дарди сар мусоидат мекунад ва метавонад депрессияро дар баъзе одамон бадтар кунад. Нӯшидани аз ҳад зиёд боиси васеъ шудани рагҳои хун мегардад. Ин раванд ба мигрен алоқаманд аст, зеро рагҳои хун ба андозаи муқаррарии худ баста мешаванд. Ҳангоме ки рагҳои хунгард васеъ ё кам мешаванд, бадани шумо осеб мерасонад.
Алкогол давраи хоби муқаррарии шуморо халалдор мекунад. Танаффус ба кимиёвии табиии майнаи шумо инчунин шуморо ба садо ва рӯшноӣ ҳассостар мекунад. Дар ниҳоят, вақте ки шумо бо овехтагӣ мубориза мебаред, шумо инчунин аз нарасидани хоб азоб мекашед.
Дар баробари депрессия, машрубот як диуретик аст. Як шаб пеш аз овехтани худ, шумо эҳтимол ба ҳаммом бисёр сафар кардаед, зеро машрубот гормонҳои антидиуретикиро маҳкам мекунад. Ин метавонад шуморо хушк кунад.
Мувофиқи VICE, шумо метавонед дилбеҷо шавед, зеро машрубот боиси илтиҳоби меъдаатон мегардад.
Илова бар ин, машрубот аз рӯдаҳо ва рӯдаҳо зудтар мегузарад ва об аз наҷосат самаранок фишурда намешавад. Ин маҷмӯи реаксияҳо ба қайкунӣ ва дарунравӣ мусоидат мекунад. Дар баъзе мавридҳо, як ҷаласаи нӯшокии спиртӣ метавонад аксуламали муқобил дошта бошад ва боиси қабз гардад.
Нигоҳ доштани тамаркуз ҳангоми гуруснагӣ аксар вақт душвор аст.
Азбаски ҳама чизҳои дигаре, ки дар бадан рух медиҳанд, сатҳи электролитҳои шумо оптимал нестанд.
Ин номутавозунӣ метавонад ба дили шумо таъсир расонад ва шумо ҳатто дар натиҷаи нӯшидани машруботи спиртӣ набзи номунтазам дошта бошед. Илова бар ин, шумо метавонед дар давоми овехтани эҳсосот бештар эҳсос кунед.
Нобаробарӣ дар электролитҳо, деградатсия ва мувозинати гормонҳои шумо метавонад боиси ноустувории бештар гардад, зеро бадан кӯшиш мекунад, ки худро шифо диҳад.
Қадамҳо барои андешидани пас аз машруботи зиёд
Бино бар Мактабҳои тиббии Harvard, ягон табобати расмӣ барои овехтан вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, баъзе корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед худро беҳтар ҳис кунед, вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки аз шаби берунӣ барқарор шавед.
Қаҳва ё чойро санҷед
Инҳо овехтанро тезтар аз байн намебаранд, аммо онҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки ҳушёртар бошед, зеро баданатон худро аз нав барқарор мекунад. Шумо метавонед онро бо нӯшокиҳои кофеинӣ зиёд кунед, аз ин рӯ аз миқдори миқдори худ эҳтиёт шавед.
Моеъ нӯшед
Дилбењузурї метавонад таќрибан њама чизро нохуш гардонад, аммо нўшидани оби кофї барои регидрататсия њангоми аз гуруснагӣ гузаштан муҳим аст. Дарунравӣ ва қайкунӣ метавонад шуморо боз ҳам бештар хушк кунад, аз ин рӯ шумо бояд то ҳадди имкон намнок бошед.
Карбогидратҳо бихӯред
Алкогол сатҳи шакарро дар хуни шумо коҳиш медиҳад. Хӯрдани хӯрокҳое, ки аз карбогидратҳо бой ҳастанд, метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки худро беҳтар ҳис кунед. Мева, тост ё макарон метавонад кӯмак кунад.
Доруҳоеро, ки дар таркибаш ацетаминофен (Тиленол) надоранд, бигиред.
Ибупрофен ва аспирин метавонанд ба шумо дар ҳама гуна дард ё дарди сар дар натиҷаи нӯшидани машрубот кӯмак расонанд ва онҳо ба меъда мисли ацетаминофен сахтгир нестанд.
Дар бораи гирифтани витамини B6 фикр кунед
Ин витамин метавонад барои пешгирӣ ва сабук кардани нишонаҳои овехтан кӯмак кунад. Азбаски шумо бояд витаминро пеш аз нӯшидан, дар давоми ва баъд аз нӯшидан гиред, он кӯшиши зиёдро талаб мекунад. Эҳтимол нест, ки одамон ҳангоми нӯшидани машрубот ба ҷадвал риоя кунанд.
Пешгирӣ калиди пешгирии оқибатҳои манфии нӯшокии спиртӣ мебошад. Мувофиқи NHS, шумо метавонед хавфро кам кунед аз hangover бо омӯхтани ҳудуди шумо чист. Аз нӯшидани нӯшидан дар меъдаи холӣ худдорӣ кунед, зеро ин метавонад заҳролудшавиро афзоиш диҳад ва ба бадани шумо сахттар шавад. Дар байни нӯшокиҳои спиртӣ каме об бинӯшед; ин ба шумо кӯмак мекунад, ки оҳистатар бинӯшед ва намнок бошед.
Дар ниҳоят, аз нӯшокиҳои спиртӣ худдорӣ кунед. Сатҳи нӯшокии спиртиро мӯътадил нигоҳ доред ва аз хатарҳои марбут ба нӯшокиҳои спиртӣ, аз ҷумла овехтан канорагирӣ кунед.
Чӣ тавр аз як шаби нӯшидан барқарор шудан мумкин аст
