Nootropikler Güvenli mi?
Nootropikler güvenli midir?
Nootropik Bilimi
Tecrübeli mühendisliğimizde ne kadar kanıta dayalı olursak, şarlatanlık ve tehlikeli maddelerden kaçınırken gerçek faydaları o kadar verimli bir şekilde elde edebiliriz.
165 insanda plasebo77 ile ilgili kontrollü çalışmalar nootropiklerdir Nootralize uygulaması için incelediğimiz 7,152 deney grubu katılımcısıyla, çalışmaların plasebo gruplarına göre önemli ölçüde daha sık gözlenen ciddi bir yan etki görülmedi.
İncelenen çalışmaların plasebo gruplarına göre önemli ölçüde daha sık gözlenen küçük yan etkiler şunlardır:
- 46 katılımcının NAC aldığı bir çalışmada baş ağrısı ve gastrointestinal semptomlar [1]
- 25 katılımcının Reishi aldığı bir çalışmada baş dönmesi ve ağız kuruluğu [2]
- kaygı 15 katılımcının Theacrine aldığı bir çalışmada [3]
165 çalışmadan üçü, çalışmaların plasebo gruplarına göre önemli ölçüde daha sık yan etki kaydetti.
Bir nootropik tanımı, bileşiğin güvenli olmasını gerektirir. Bazen (örneğin Citicoline, N-Asetil-Sistein, Çam Kabuğu Ekstresi ve Uridine Monofosfat) nootropikler sinir koruyucu bile olabilir (örneğin, nörojenez veya nöroplastisite yoluyla beyin sağlığını teşvik eder).
Bilinmeyen
Evet, belirli bir nootropik hakkında bilmediğimiz çok şey var.
Hayır, denediğiniz ilk nootropiğin beyninizi güçlendireceğinin ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacağının garantisi yok. hedefleri anında.
Ancak sabır ve dikkatli kullanımla, nootropik kullanım için muazzam bir potansiyel var.
Nootropik kullanırken risklerin ve bunlardan nasıl kaçınılacağının farkında olmanız önemlidir.
Genel olarak insanlar için nootropiklerin güvenliği konusunda oldukça fazla kanıtımız var, ancak çoğu durumda herhangi bir spesifik nootropik kullanan belirli bir kişi için değil. Bu, hiç kimsenin nootropiklerle deney yapmaması gerektiği anlamına mı geliyor?
Joe Cohen, Nootralize podcast'i için röportaj yaparken şunları söyledi:
”Yaptığım hiçbir şeyin kesinliği yoktu, ama iyi kararlar verdim, hesaplı kararlar aldım ve bundan harika sonuçlar aldım […] Yani, hayat akıllıca seçimler yapmaktan, akıllı risklerden ibaret ve ben de öyle yaptım ve aldım. çok yardım ve bunu yaparken gördüğüm insanlar genellikle çok iyi sonuçlar alıyor…” [4]
Aynı dozda bir nootropikten gelen yanıtlardaki büyük bireysel farklılık, dikkatli bir kendi kendine deney yapmayı gerektirir.
Diyelim ki odağınızı geliştirmek istiyorsunuz. Size uygun bir nootropik bulmak için Nootralize uygulamasında "odak" ararsınız. Mevcut bilime dayalı olarak “odaklanma” hedefiniz için en iyi nootropik gibi görünen Ginkgo Biloba önerilir - sekiz insan plasebo kontrollü çalışma. yazı reklamdan sonra devam ediyor
Bir karar vermek için genellikle güvenliği gösteren sekiz insan plasebo kontrollü denemeye ihtiyacınız var mı? Muhtemelen değil. Örneğin, kullanabilirsiniz alkol, nörotoksik olan. [5]
Birçok nootropik, insanlarda güvenliklerini destekleyen yüksek kaliteli bilime sahiptir.
Edge-Case Bireysel Yan Etkileri Nasıl Önlenir
Ne zaman yeni bir bileşik kullanmayı planlıyorsanız, önce iki şeyi yapın:
- Nootropiklerin potansiyel yan etkilerini araştırın ve bunları nasıl çözeceğinizi/hafifleteceğinizi öğrenin.
- Son derece küçük dozlarla başlayın.
Olası yan etkileri araştırmak
Yan etki, kafeinin titremesini ortadan kaldıran L-theanine gibi başka bir nootropik tarafından nötralize edilebilirse, yan etkisi olmayan bir deneyim için ikisini istifleyebilirsiniz.
Nootropiklerin yan etkilerini kabul etmeyin; hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek güvenli müdahaleler vardır.
En üst düzeyde bilişsel performans ve esenlik elde etmek için uykunuzu, egzersizinizi, beslenme, ve mindfulness.
Yan etki geçici ve güvenli ancak rahatsız edici nitelikteyse, dikkatli olmak yardımcı olabilir.
Birkaç nootropik veya reçeteli ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşun ve WebMD etkileşim denetleyicisi.
Nootralize uygulamasına giderek bir nootropiğin yan etkilerinin iyi bir ölçüsünü alabilirsiniz. Geldiğinizde, gözden geçirdiğimiz çalışmalarda kaç katılımcının nootropik aldığına ve deney grubunda bu çalışmaların plasebo gruplarına göre önemli ölçüde daha sık görülen yan etkilere bakın (yan etkiler aşağıdaki listede listelenmiştir). herhangi bir nootropik için çalışmaların özeti). Birçok katılımcı nootropik aldıysa ve çok az yan etkisi olduysa veya hiç yan etkisi olmadıysa, nootropiğin güvenli olduğundan daha emin olabilirsiniz. yazı reklamdan sonra devam ediyor
Nootralize uygulamasındaki tüm çalışmalar insanlar üzerinde yapılır, plasebo kontrollüdür ve uygulamada referans verilir. Bunları okumak istiyorsanız, herhangi bir nootropik sayfada belirli bir çalışmanın başlığına tıklayın.
Küçük dozlarla başlayarak
Herhangi bir olumsuz etki olması durumunda, söz konusu nootropikleri çok fazla kullanmayarak hafifletmenin çoğunu yapmış olacaksınız.
Aşağıdakilerden biri gerçekleşene kadar dozunuzu artırın:
1. Sonuçlar azalıyor.
2. Yan etkileriniz var.
3. İnsanlarda güvenli olduğu sonucuna varılan araştırmacılardan daha fazlasını kullanırsınız.
Sonuç
Bir nootropikiniz varsa, nootropikler güvenlidir. farkındalık riskler ve bunlardan nasıl kaçınılacağı.
Her zaman uç durumda yan etkilere sahip olma riskiniz vardır. Bunlardan kaçınmak için küçük dozlarla başlayın ve araştırmanızı önceden yapın. Geçici ve güvenli ancak rahatsız edici yan etkileri azaltmak için nootropik kullanırken dikkatli olun.
Nootropikler güvenli midir?
