Що таке запої?

Випивка означає вживання такої кількості алкоголю, яка підвищує концентрацію алкоголю в крові (BAC) до 0.08 відсотка або вище за дві години.

Чоловікам потрібно близько п’яти або більше напоїв, щоб досягти цього рівня. Для жінок потрібно близько чотирьох і більше напоїв.

Кожен є різний, однак. Деякі люди можуть витримати більше або менше цієї суми. Те, наскільки швидко ви п’єте, також вплине на тяжкість вашого запою. Люди, які випивають однакову кількість напоїв швидше, підвищать свій BAC швидше.

Хороша новина полягає в тому, що більшість людей, які п’ють, не залежать від алкоголю. Дорослі у віці від 18 до 34 років найчастіше вживають алкогольні напої. Тим не менш, половина випадків запою припадає на людей у віці 35 років і старше. Більшість неповнолітніх людей, які п’ють, повідомляють про вживання алкоголю під час розпивання.

У Сполучених Штатах чоловіки частіше вживають алкоголь, ніж жінки. Отримайте негайну допомогу.

(844) 899-5777

Я б хотів спілкуватися онлайн

Ризики запою

Існує багато ризиків і проблем, пов’язаних із пияцтвом і проблемним пияцтвом, наприклад:

Залежність від алкоголю
Аварії та травми
Фолс
Бернс
Збої
Отруєння алкоголем
проблеми пам'яті
Синдром раптової дитячої смерті
Небажана вагітність
Статеві інфекції

Випивка також має певну роль у соціальних проблемах, таких як домашнє насильство, жорстоке поводження з дітьми, вбивства і навіть самогубство.

Команда Медичний центр Рочестерського університету стверджує, що алкоголь є депресантом, який впливає на центральну нервову систему (ЦНС). Це робиться, впливаючи на два типи нейромедіаторів у мозку.

Збуджувальні нейромедіатори. Це робить можливими багато реакцій і функцій в організмі. Вони змушують ваше тіло швидко реагувати на певні події.
Інгібіторні нейромедіатори. Ці нейромедіатори надають вашому організму заспокійливу дію. Це змушує ваше тіло реагувати на речі повільніше.

Алкоголь діє, порушуючи нормальний баланс у вашій нервовій системі. Це викликає збільшення кількості гальмівних нейромедіаторів, одночасно зменшуючи дію збудливих нейромедіаторів у вашому тілі. Це означає, що поки ви п’єте, ваш мозок виділить додатковий дофамін, хімічну речовину, яка змушує вас почувати себе добре.

Побічні ефекти алкоголю

Побічні ефекти алкоголю можуть відчути будь-хто, хто випиває навіть помірну кількість, але люди, які вживають алкоголь, частіше відчувають деякі з наступного:

Зміни настрою
Проблеми з пам'яттю
Невиразна мова
Труднощі з фокусуванням
Сонливість
Зниження частоти серцевих скорочень
Уповільнене дихання
Затемнення

Постійне вживання алкоголю може зробити вас більш толерантним до алкоголю та його наслідків. Можливо, вам доведеться пити більше, щоб досягти того ж ефекту, що й раніше. Це збільшує ризики запою. Оскільки для сп’яніння потрібно більше алкоголю, ви, швидше за все, споживатимете все більшу кількість. Це підвищує ймовірність алкогольного отруєння.

Ці ефекти зникають після того, як печінка виводить алкоголь з організму. Однак ви можете прокинутися з похміллям після ночі запою. Медична назва похмілля вейзалгія. Я готовий бути тверезим.

(844) 899-5777

Я б хотів спілкуватися онлайн

Що відбувається у вашому тілі після випивки

У кращому випадку вживання алкоголю призводить до похмілля на наступний день. Після того, як ви споживаєте надлишок алкоголю, ваш організм засвоює його як хімічну речовину, що називається ацетальдегід.

Цей метаболіт відомий своєю токсичною дією. Це сприяє виникненню нудоти, головного болю і може погіршити депресію у деяких людей. Занадто багато пиття призводить до розширення кровоносних судин. Цей процес пов’язують з мігренню, оскільки кровоносні судини скорочуються до нормального розміру. Ваше тіло буде боліти, коли ваші кровоносні судини розширюються або зменшуються в розмірі.

Алкоголь перериває ваш звичайний цикл сну. Порушення природних хімічних речовин вашого мозку також роблять вас більш чутливими до звуку та світла. Зрештою, ви також страждаєте від нестачі сну, коли маєте справу з похміллям.

Крім того, що алкоголь є депресантом, він є сечогінним засобом. У ніч перед похміллям ви, ймовірно, багато ходили в туалет, оскільки алкоголь блокує антидіуретичний гормон. Це може призвести до зневоднення.

За даними VICE, вас може нудити, тому що алкоголь викликає запалення в шлунку.

Крім того, алкоголь швидше проходить через кишечник і товсту кишку, а вода не ефективно видавлюється з калових мас. Така комбінація реакцій сприяє блювоті та діареї. У деяких випадках пияцтво може мати протилежну реакцію і призвести до запору.

Зосередитися на похміллі часто буває важко.

Через все інше, що відбувається в організмі, рівень електролітів не є оптимальним.

Цей дисбаланс може вплинути на ваше серце, і ви можете навіть мати нерегулярне серцебиття в результаті запою. Крім того, ви можете виявитися більш емоційними під час похмілля.

Дисбаланс електролітів, зневоднення та відновлення балансу гормонів можуть призвести до того, що ви почуваєтеся більш нестабільними, оскільки організм намагається вилікуватися.

Заходи, які слід зробити після запою

За оцінками Гарвардська медична школа, не існує офіційних ліків від похмілля. Тим не менш, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб почувати себе краще, намагаючись оговтатися після ночі.

Спробуйте каву або чай

Вони не сприяють швидкому зникненню похмілля, але вони можуть допомогти вам залишатися більш пильними, оскільки ваше тіло відновлює баланс. Ви можете переборщити з напоями з кофеїном, тому будьте обережні з тим, скільки у вас є.

Пийте рідини

Нудота може зробити майже все неапетитним, але пити достатню кількість води важливо для регідратації, коли ви подолаєте похмілля. Діарея і блювота можуть зневоднювати вас ще більше, тому ви повинні залишатися зволоженими якомога більше.

Їжте вуглеводи

Алкоголь знижує рівень цукру в крові. Вживання їжі, багатої вуглеводами, може допомогти вам почувати себе краще. Фрукти, тости або макарони можуть допомогти.

Приймайте безрецептурні ліки, які не містять ацетамінофен (тайленол)

Ібупрофен та аспірин можуть допомогти вам з будь-яким болем або головним болем в результаті запою, і вони не так різкі для шлунка, як ацетамінофен.

Подумайте про прийом вітаміну В6

Цей вітамін може допомогти запобігти та полегшити симптоми похмілля. Оскільки ви повинні приймати вітамін до, під час і після вживання, це вимагає великих зусиль. Люди навряд чи будуть дотримуватись розкладу щодо цього під час сеансу запою.

Профілактика є ключем до уникнення негативних наслідків через запої. За даними NHS, ви можете зменшити ризик похмілля, дізнавшись, які ваші межі. Уникайте пиття на голодний шлунок, оскільки це може посилити інтоксикацію і завдати шкоди вашому організму. Пийте трохи води між вживанням алкогольних напоїв; це допоможе вам пити повільніше і залишатися зволоженим.

Зрештою, уникайте запою. Підтримуйте помірний рівень пиття та уникайте пов’язаних з цим ризиків запою, включаючи похмілля.

Як відновитися після пияцтва