Sådan kommer du dig efter en nat med at drikke
Sådan kommer du dig efter en nat med at drikke
Ifølge Amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), overspisning er et almindeligt, men undgåligt folkesundhedsproblem. Det er almindeligt i hele USA, at en aften i byen med venner bliver til en drinksession.
Hvad udgør bingedrinking?
Overstadig drikke betyder at drikke en mængde alkohol, der hæver blod-alkoholkoncentrationen (BAC) niveauer til 0.08 procent eller højere på to timer.
For mænd tager det omkring fem eller flere drinks for at nå dette niveau. For kvinder tager det omkring fire eller flere drinks.
Alle er forskelligedog. Nogle mennesker kan være i stand til at håndtere mere eller mindre end dette beløb. Hvor hurtigt du drikker, vil også påvirke sværhedsgraden af din binge drinking session. Folk, der drikker det samme antal drinks hurtigere, vil øge deres BAC hurtigere.
Den gode nyhed er, at de fleste, der drikker alkohol, ikke er afhængige af alkohol. Voksne mellem 18 og 34 år er de mest tilbøjelige til at drikke alkohol. Alligevel forekommer halvdelen af alkoholforbruget hos personer på 35 år eller ældre. De fleste mindreårige, der drikker, rapporterer, at de indtager deres alkohol i forbindelse med binge-drinksessioner.
I USA er mænd mere tilbøjelige til at drikke alkohol end kvinder. Få øjeblikkelig behandlingshjælp.
Jeg foretrækker at chatte online
Risiko for overstadig drikke
Der er mange risici og problemer forbundet med binge drinking og problem drinking såsom:
- Afhængighed af alkohol
- Ulykker og skader
- Falls
- Burns
- Nedbrud
- Alkoholforgiftning
- Memory spørgsmål
- Pludseligt spædbarnsdødssyndrom
- Uønsket graviditet
- Seksuelt overførte infektioner
Overstadig drikkeri har også en rolle i sociale problemer, såsom vold i hjemmet, børnemishandling, mord og endda selvmord.
University of Rochester Medical Center angiver, at alkohol er et depressivt middel, der påvirker centralnervesystemet (CNS). Det gør det ved at påvirke to typer neurotransmittere i hjernen.
- Excitatoriske neurotransmittere. Disse muliggør mange reaktioner og funktioner i kroppen. De får din krop til at reagere hurtigt på visse begivenheder.
- Hæmmende neurotransmittere. Disse neurotransmittere giver din krop en beroligende effekt. Dette får din krop til at reagere langsommere på ting.
Alkohol virker ved at afbryde den normale balance i dit nervesystem. Det får dine hæmmende neurotransmittere til at stige, mens det mindsker effekten af de excitatoriske neurotransmittere i din krop. Det betyder, at mens du drikker, vil din hjerne frigive ekstra dopamin, det kemikalie, der får dig til at føle dig godt.
Bivirkninger af alkohol
Bivirkningerne af alkohol kan mærkes af alle, der drikker selv en moderat mængde, men folk, der drikker binge, er mere tilbøjelige til at opleve nogle af følgende:
- Humørsvingninger
- Problemer med hukommelsen
- Utydelig tale
- Svært ved at fokusere
- Døsighed
- Reduceret puls
- Langsom vejrtrækning
- Afbrydelser
Konsekvent overspisning kan gøre dig mere tolerant over for alkohol og dens virkninger. Du skal muligvis drikke mere for at opnå de samme virkninger som før. Dette forværrer risikoen ved binge drinking. Da det kræver mere alkohol at blive fuld, er der større sandsynlighed for, at du indtager stadig større mængder. Dette gør alkoholforgiftning mere sandsynlig.
Disse virkninger forsvinder efter din lever fjerner alkohol fra din krop. Du kan dog vågne op med tømmermænd efter en nat med overspisning. Det medicinske navn for tømmermænd er veisalgi. Jeg er klar til at være ædru.
Jeg foretrækker at chatte online
Hvad sker der i din krop, efter du har drukket
Overstadig drikke resulterer i tømmermænd næste dag i de bedste tilfælde. Efter du har indtaget overskydende alkohol, metaboliserer din krop det som et kemikalie kaldet acetaldehyd.
Denne metabolit er kendt for sine toksiske virkninger. Det bidrager til kvalme, hovedpine og kan forværre depression hos nogle mennesker. At drikke for meget får blodkarrene til at udvide sig. Denne proces er blevet forbundet med migræne, da blodkarrene trækker sig sammen til deres normale størrelse. Din krop vil gøre ondt, når dine blodkar udvider sig eller falder i størrelse.
Alkohol afbryder din almindelige søvncyklus. Afbrydelserne af din hjernes naturlige kemikalier gør dig også mere følsom over for lyd og lys. I sidste ende lider du også af mangel på søvn, når du står med tømmermænd.
Ud over at være et depressivt middel er alkohol et vanddrivende middel. Aftenen før dine tømmermænd rejste du sikkert mange ture på toilettet, fordi alkohol blokerer det antidiuretiske hormon. Dette kan efterlade dig dehydreret.
Ifølge VICE kan du blive kvalme, fordi alkohol får din mave til at blive betændt.
Derudover passerer alkohol hurtigere gennem tarmene og tyktarmen, og vandet presses ikke effektivt ud af afføringen. Denne kombination af reaktioner bidrager til opkastning og diarré. I nogle tilfælde kan en overspisningssession have den modsatte reaktion og føre til forstoppelse.
At bevare fokus, mens tømmermændene er, er ofte svært.
På grund af alt andet, der sker i kroppen, er dine elektrolytniveauer ikke optimale.
Denne ubalance kan påvirke dit hjerte, og du kan endda få en uregelmæssig hjerterytme som følge af overspisning. Derudover kan du finde dig selv mere følelsesladet under tømmermænd.
Ubalancerne i dine elektrolytter, dehydrering og rebalanceringen af dine hormoner kan få dig til at føle dig mere flygtig, når kroppen forsøger at helbrede sig selv.
Skridt at tage efter bingedrinking
Ifølge Harvard Medical School, der er ingen officielle kure mod tømmermænd. Alligevel er der nogle ting, du kan gøre for at få det bedre, når du prøver at komme dig efter en aften i byen.
Prøv kaffe eller te
Disse får ikke tømmermænd til at forsvinde hurtigere, men de kan hjælpe dig med at forblive mere opmærksom, da din krop er ved at genoprette sig selv. Du kan overdrive det med koffeinholdige drikke, så vær forsigtig med, hvor meget du har.
Drik væsker
Kvalme kan gøre næsten alt uappetitligt, men det er vigtigt at drikke nok vand for at rehydrere, når du kommer over dine tømmermænd. Diarré og opkastning kan dehydrere dig endnu mere, så du skal forblive så hydreret som muligt.
Spis kulhydrater
Alkohol reducerer niveauet af sukker i dit blod. At spise fødevarer rig på kulhydrater kan hjælpe dig til at føle dig bedre. Frugt, toast eller pasta kan hjælpe.
Tag håndkøbsmedicin, der ikke indeholder acetaminophen (Tylenol)
Ibuprofen og aspirin kan hjælpe dig med enhver smerte eller hovedpine som følge af overspisning, og de er ikke så hårde for maven som acetaminophen.
Overvej at tage vitamin B6
Dette vitamin kan hjælpe med at forebygge og lindre symptomer på tømmermænd. Da du skal tage vitaminet før, under og efter du har drukket, kræver det en stor indsats. Folk er ikke tilbøjelige til at holde sig til tidsplanen på dette under en binge drinking session.
Forebyggelse er nøglen til at undgå negative konsekvenser på grund af overspisning. Ifølge NHS kan du reducere risikoen af tømmermænd ved at lære, hvad dine grænser er. Undgå at drikke på tom mave, da det kan eskalere rusen og er hårdere for din krop. Drik noget vand imellem alkoholholdige drikkevarer; dette vil hjælpe dig til at drikke langsommere og forblive hydreret.
Undgå i sidste ende at drikke alkohol. Hold drikkeniveauet moderat, og undgå de dermed forbundne risici ved overspisning, herunder tømmermænd.
Sådan kommer du dig efter en nat med at drikke
