دماغ پر مشروم کے منشیات کے اثرات

دماغ پر مشروم کے منشیات کے اثرات

ہیلوسینیشنز وشد تصاویر۔ شدید آوازیں۔ زیادہ سے زیادہ خود آگاہی۔

یہ دنیا کی چار مشہور سائیکیڈیلک دوائیوں سے وابستہ نمایاں اثرات ہیں۔ Ayahuasca, DMT, MDMA، اور psilocybin مشروم سبھی صارفین کو ایک جنگلی ذہن کو موڑنے والی سواری کے ذریعے لے جا سکتے ہیں جو ان کے حواس کو کھول سکتی ہے اور روحانی دنیا سے ان کا تعلق گہرا کر سکتی ہے۔ تمام ٹرپس برابر نہیں بنائے جاتے ہیں، اگرچہ – اگر آپ ayahuasca کا گھونٹ پی رہے ہیں، تو آپ کا ہائی ٹرپ چند گھنٹے چل سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ DMT استعمال کر رہے ہیں، تو وہ بز 20 منٹ سے کم رہے گی۔

پھر بھی، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اونچائی کی لمبائی، کلاسک سائیکیڈیلکس طاقتور ہیں. برین امیجنگ اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ چاروں دوائیاں اعصابی سرگرمیوں پر گہرے اثرات مرتب کرتی ہیں۔ اثر و رسوخ کے دوران دماغ کا کام کم محدود ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ جذبات کو بہتر انداز میں کرنے کے قابل ہیں۔ اور آپ کے دماغ میں نیٹ ورکس کہیں زیادہ جڑے ہوئے ہیں، جو شعور اور خود شناسی کی اعلیٰ حالت کی اجازت دیتا ہے۔

ان نفسیاتی فوائد نے محققین کو یہ تجویز کرنے پر مجبور کیا ہے کہ سائیکیڈیلکس مؤثر علاج معالجہ ہو سکتا ہے۔ درحقیقت، بہت سے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ چاروں دوائیں، کسی نہ کسی طریقے سے، ڈپریشن، اضطراب، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر، لت اور دیگر ذہنی صحت کی حالتوں کا علاج کرنے کی صلاحیت رکھتی ہیں۔ ذہن کو کھول کر، نظریہ یہ ہے کہ سائیکیڈیلکس کے زیر اثر لوگ بغیر کسی شرم اور خوف کے اپنے دردناک ماضی یا خود تباہ کن رویے کا مقابلہ کر سکتے ہیں۔ وہ جذباتی طور پر بے حس نہیں ہوتے۔ بلکہ، وہ کہیں زیادہ معروضی ہیں۔

یقینا، یہ مادہ ان کے ضمنی اثرات کے بغیر نہیں ہیں. لیکن موجودہ تحقیق کم از کم یہ بتاتی ہے کہ ayahuasca، DMT، MDMA، اور psilocybin مشروم میں ڈاکٹروں کے دماغی بیماری کے علاج کے طریقے کو تبدیل کرنے کی صلاحیت ہے - خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو علاج کے خلاف مزاحم ہیں۔ انسانی دماغ پر ان کے صحیح اثرات کو سمجھنے کے لیے مزید گہرائی سے مطالعہ کی ضرورت ہے، لیکن جو ہم اب جانتے ہیں وہ کم از کم امید افزا ہے۔ یہاں، اس پر ایک نظر کہ ہر دوائی آپ کے دماغ کو کیسے متاثر کرتی ہے - اور اس کا استعمال ہمارے فائدے کے لیے کیسے ہو رہا ہے۔

Ayahuasca
Ayahuasca ایک قدیم پودے پر مبنی چائے ہے جو بیل کے مرکب سے حاصل کی گئی ہے۔ بانسٹریوپسس کاپی اور پودے کے پتے نفسیاتی Viridis. ایمیزون میں شمن طویل عرصے سے بیماری کے علاج اور روحانی دنیا میں داخل ہونے کے لیے ayahuasca کا استعمال کر رہے ہیں۔ برازیل میں کچھ مذہبی گروہ ایک مذہبی رسم کے طور پر ہالوکینوجینک مرکب کھاتے ہیں۔ حالیہ برسوں میں، باقاعدہ لوگوں نے زیادہ سے زیادہ خود آگاہی کے لیے ayahuasca کا استعمال شروع کر دیا ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ دماغی اسکینوں سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ ayahuasca دماغ کے بصری پرانتستا کے ساتھ ساتھ اس کے اعضاء کے نظام میں اعصابی سرگرمی کو بڑھاتا ہے - وہ خطہ جو کہ یادوں اور جذبات کی پروسیسنگ کے لیے ذمہ دار ہے۔ Ayahuasca دماغ کے ڈیفالٹ موڈ نیٹ ورک کو بھی خاموش کر سکتا ہے، جو زیادہ فعال ہونے پر ڈپریشن، اضطراب اور سماجی فوبیا کا سبب بنتا ہے، یوٹیوب چینل AsapSCIENCE کی طرف سے گزشتہ سال جاری کردہ ایک ویڈیو کے مطابق. جو لوگ اسے کھاتے ہیں وہ مراقبہ کی حالت میں ختم ہوجاتے ہیں۔

ڈاکٹر جورڈی ربا کہتے ہیں، "Ayahuasca بیداری کی ایک انوکھی کیفیت پیدا کرتی ہے جس کے دوران لوگوں کو بہت ذاتی طور پر بامعنی تجربات ہوتے ہیں،" ڈاکٹر Jordi Riba کہتے ہیں، جو ayahuasca کے ایک سرکردہ محقق ہیں۔ "جذباتی طور پر لدی ہوئی، سوانح عمری یادوں کا خوابوں کی شکل میں ذہن کی آنکھوں میں آنا ایک عام بات ہے، ان کے برعکس جو ہم نیند کے دوران محسوس کرتے ہیں۔"

ربا کے مطابق، جو لوگ ayahuasca کا استعمال کرتے ہیں وہ ایک سفر کا تجربہ کرتے ہیں جو استعمال شدہ خوراک کے لحاظ سے "کافی شدید" ہو سکتا ہے۔ نفسیاتی اثرات تقریباً 45 منٹ کے بعد آتے ہیں اور ایک یا دو گھنٹے کے اندر اپنے عروج پر پہنچ جاتے ہیں۔ ربا کا کہنا ہے کہ جسمانی طور پر، ایک شخص کو سب سے زیادہ برا محسوس ہوگا متلی اور الٹی۔ LSD یا psilocybin مشروم کے برعکس، ayahuasca پر زیادہ لوگ اس بات سے پوری طرح واقف ہیں کہ وہ فریب کا شکار ہیں۔ یہ خود شعوری ٹرپنگ ہے جس کی وجہ سے لوگ ayahuasca کو نشے پر قابو پانے اور تکلیف دہ مسائل کا سامنا کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ ربا اور اس کے ریسرچ گروپ نے بارسلونا، اسپین میں ہاسپٹل ڈو سینٹ پاؤ نے بھی ڈپریشن کے علاج کے لیے ayahuasca کا استعمال کرتے ہوئے "سخت کلینیکل ٹرائلز" شروع کیے ہیں۔ اب تک، پودوں پر مبنی دوا کو علاج کے خلاف مزاحمت کرنے والے مریضوں میں افسردگی کی علامات کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ "ایک بہت ہی اینٹی ڈپریسنٹ اثر پیدا کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے جو ہفتوں تک برقرار رہتا ہے،" ربا کہتے ہیں، جنہوں نے بیکلی کے تعاون سے اس دوا کا مطالعہ کیا ہے۔ فاؤنڈیشن، برطانیہ میں قائم ایک تھنک ٹینک۔ 

اس کی ٹیم فی الحال ayahuasca اثرات کے بعد کے شدید مرحلے کا مطالعہ کر رہی ہے - جسے انہوں نے "آفٹر گلو" کا نام دیا ہے۔ اب تک، انھوں نے پایا ہے کہ، اس "آفٹر-گلو" مدت کے دوران، احساسِ نفس سے وابستہ دماغ کے علاقوں کا دوسرے شعبوں سے مضبوط تعلق ہے جو خود نوشت کی یادوں اور جذبات کو کنٹرول کرتے ہیں۔ ربا کے مطابق، اس وقت کے دوران دماغ نفسیاتی علاج کے لیے زیادہ کھلا ہوتا ہے، اس لیے تحقیقی ٹیم مائنڈفلنیس سائیکو تھراپی میں ayahuasca سیشنز کی ایک چھوٹی سی تعداد کو شامل کرنے کے لیے کام کر رہی ہے۔

ربا کا کہنا ہے کہ "یہ فعال تبدیلیاں 'ذہن سازی' کی بڑھتی ہوئی صلاحیتوں کے ساتھ تعلق رکھتی ہیں۔ "ہمیں یقین ہے کہ ayahuasca کے تجربے اور ذہن سازی کی تربیت کے درمیان ہم آہنگی نفسیاتی مداخلت کی کامیابی کی شرح کو بڑھا دے گی۔"

DMT
آیاہواسکا اور کمپاؤنڈ N,N-Dimethyltryptamine - یا DMT - قریب سے جڑے ہوئے ہیں۔ ڈی ایم ٹی پودے کے پتوں میں موجود ہوتا ہے۔ نفسیاتی Viridis اور ayahuasca صارفین کے تجربے کے فریب کا ذمہ دار ہے۔ ڈی ایم ٹی ساخت میں میلاٹونن اور سیروٹونن کے قریب ہے اور اس میں جادوئی مشروم اور ایل ایس ڈی میں پائے جانے والے سائیکیڈیلک مرکبات جیسی خصوصیات ہیں۔

اگر زبانی طور پر لیا جائے تو DMT کا جسم پر کوئی حقیقی اثر نہیں ہوتا کیونکہ پیٹ کے انزائمز اس مرکب کو فوری طور پر توڑ دیتے ہیں۔ لیکن بانسٹریوپسس کاپی ayahuasca میں استعمال ہونے والی بیلیں ان انزائمز کو روکتی ہیں، جس کی وجہ سے DMT آپ کے خون کے دھارے میں داخل ہوتا ہے اور آپ کے دماغ میں سفر کرتا ہے۔ ڈی ایم ٹی، دیگر کلاسک سائیکیڈیلک ادویات کی طرح، دماغ کے سیروٹونن ریسیپٹرز کو متاثر کرتی ہے، جو تحقیق سے پتہ چلتا ہے جذبات، وژن، اور جسمانی سالمیت کے احساس کو تبدیل کریں۔. دوسرے الفاظ میں: آپ ایک جہنم کے سفر پر ہیں۔

DMT کے بارے میں جو کچھ جانا جاتا ہے اس میں سے زیادہ تر ڈاکٹر ریک سٹراسمین کی بدولت ہے، جنہوں نے سب سے پہلے سائیکیڈیلک دوائی کے بارے میں اہم تحقیق شائع کی۔ دو دہائیاں پہلے. سٹراس مین کے مطابق، ڈی ایم ٹی ان واحد مرکبات میں سے ایک ہے جو خون کے دماغ کی رکاوٹ کو عبور کر سکتا ہے - مرکزی اعصابی نظام میں دماغ کے ایکسٹرا سیلولر سیال سے گردش کرنے والی جھلی کی دیوار۔ ڈی ایم ٹی کی ان تقسیموں کو عبور کرنے کی صلاحیت کا مطلب یہ ہے کہ یہ مرکب "نارمل دماغی فزیالوجی کا ایک ضروری جزو معلوم ہوتا ہے،" اسٹراس مین کہتے ہیں، جو سائیکیڈیلک پر دو بہترین کتابوں کے مصنف ہیں، ڈی ایم ٹی: روح کا مالیکیول اور ڈی ایم ٹی اور روح نبوت.

"دماغ صرف توانائی کا استعمال کرتے ہوئے چیزوں کو اپنی حدود میں لاتا ہے تاکہ غذائی اجزاء کے لیے خون کے دماغ کی رکاوٹ کو عبور کیا جا سکے، جسے وہ خود نہیں بنا سکتا — بلڈ شوگر یا گلوکوز جیسی چیزیں،" انہوں نے جاری رکھا۔ "DMT اس لحاظ سے منفرد ہے، اس طرح کہ دماغ اسے اپنی حدود میں لانے کے لیے توانائی خرچ کرتا ہے۔"

ڈی ایم ٹی دراصل قدرتی طور پر انسانی جسم میں ہوتا ہے اور خاص طور پر پھیپھڑوں میں موجود ہوتا ہے۔ سٹراسمین کا کہنا ہے کہ یہ پائنل غدود میں بھی پایا جا سکتا ہے – دماغ کا چھوٹا حصہ جو دماغ کی "تیسری آنکھ" سے وابستہ ہے۔ ضرورت سے زیادہ فعال DMT کے اثرات، جب ayahuasca کے ذریعے کھایا جاتا ہے، گھنٹوں تک رہ سکتا ہے۔ لیکن اپنے طور پر لیا جاتا ہے - یعنی تمباکو نوشی یا انجیکشن - اور اسٹراس مین کے مطابق، آپ کا ہائی صرف چند منٹ تک رہتا ہے۔

اسٹراس مین کا کہنا ہے کہ اگرچہ مختصر، DMT کا سفر شدید ہو سکتا ہے، دوسرے سائیکیڈیلیکس سے زیادہ۔ DMT پر صارفین نے ayahuasca کے جیسے تجربات کی اطلاع دی ہے: خود کا زیادہ احساس، وشد تصاویر اور آوازیں، اور گہرا خود شناسی۔ ماضی میں، Strassman نے ڈپریشن، تشویش، اور دیگر دماغی صحت کی حالتوں کے علاج کے ساتھ ساتھ خود کو بہتر بنانے اور دریافت کرنے میں مدد کے لیے ڈی ایم ٹی کو بطور علاج استعمال کرنے کا مشورہ دیا ہے۔ لیکن DMT کا مطالعہ درحقیقت بہت کم ہے، اس لیے اس کے علاج کے فوائد کی مکمل حد تک جاننا مشکل ہے۔

"ڈی ایم ٹی کے ساتھ زیادہ تحقیق نہیں ہے اور اس کا مزید مطالعہ کیا جانا چاہئے،" اسٹراس مین کہتے ہیں۔

MDMA
DMT کے برعکس، MDMA قدرتی طور پر پیدا ہونے والا سائیکیڈیلک نہیں ہے۔ دوائی - جسے مولی یا ایکسٹیسی کہا جاتا ہے - ایک مصنوعی ترکیب ہے جو ریورز اور کلب کے بچوں میں مقبول ہے۔ لوگ MDMA کو کیپسول، گولی، یا گولی کے طور پر پاپ کر سکتے ہیں۔ دوائی (جسے بعض اوقات ایکسٹیسی یا مولی بھی کہا جاتا ہے) تین اہم نیورو ٹرانسمیٹرس کے اخراج کو متحرک کرتی ہے: سیرٹونن، ڈوپامائن، اور نورپائنفرین۔ مصنوعی دوا آکسیٹوسن اور پرولیکٹن ہارمونز کی سطح کو بھی بڑھاتی ہے، جس کے نتیجے میں خوشی کا احساس ہوتا ہے اور اس سے روکا نہیں جاتا۔ MDMA کا سب سے اہم اثر سیروٹونن کا بڑی مقدار میں اخراج ہے، جو دماغ کی سپلائی کو ختم کر دیتا ہے – جس کا مطلب اس کے استعمال کے بعد ڈپریشن کے دنوں کا ہو سکتا ہے۔

برین امیجنگ نے یہ بھی دکھایا ہے کہ ایم ڈی ایم اے امیگڈالا میں سرگرمی میں کمی کا سبب بنتا ہے – دماغ کا بادام کی شکل کا خطہ جو خطرات اور خوف کو محسوس کرتا ہے – نیز پریفرنٹل کارٹیکس میں اضافہ، جسے دماغ کا اعلیٰ پروسیسنگ سینٹر سمجھا جاتا ہے۔ سائیکیڈیلک ادویات پر جاری تحقیق اور مختلف نیورل نیٹ ورکس پر اثرات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ MDMA دماغی افعال میں زیادہ لچک پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ لوگ دوائیوں پر ٹرپ کرتے ہوئے جذبات اور رد عمل کو فلٹر کر سکتے ہیں "پروسیسنگ کے پرانے طریقوں میں پھنسے بغیر"۔ ڈاکٹر مائیکل میتھوفر، جنہوں نے MDMA کا بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا ہے۔

"لوگوں کے اضطراب سے مغلوب ہونے کا امکان کم ہوتا ہے اور وہ تجربے کو بہتر طریقے سے پروسیس کرنے کے قابل ہوتے ہیں … جذبات سے بے حس ہوئے،" وہ کہتے ہیں۔

پچھلے سال، یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے محققین کو پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کے علاج کے طور پر MDMA کے استعمال کے اثرات کا جائزہ لینے کے لیے بڑے پیمانے پر کلینیکل ٹرائل کے منصوبوں کے ساتھ آگے بڑھنے کی اجازت دی تھی۔ میتھوفر نے فیز ٹو ٹرائلز کی نگرانی کی – جسے ملٹی ڈسپلنری ایسوسی ایشن فار سائیکڈیلک اسٹڈیز (MAPS) کی حمایت حاصل ہے، جو کہ 1980 کی دہائی کے وسط میں قائم کی گئی ایک امریکی غیر منافع بخش تنظیم تھی – جس نے FDA کے فیصلے سے آگاہ کیا۔ مطالعہ کے دوران، پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ رہنے والے لوگ ایمیگڈالا اور پریفرنٹل کورٹیکس کے درمیان پیچیدہ تعامل کی وجہ سے ایم ڈی ایم اے کے زیر اثر اپنے جذبات سے دستبردار ہوئے بغیر اپنے صدمے کو دور کرنے میں کامیاب رہے۔ چونکہ دوسرے مرحلے کے ٹرائلز کے مضبوط نتائج تھے، میتھوفر نے بتایا اسود رولنگ دسمبر میں کہ وہ توقع کرتا ہے کہ FDA اس سال کے اوائل میں تیسرے مرحلے کے آزمائشی منصوبوں کو منظور کر لے گا۔

اگرچہ PTSD کے علاج کے لیے MDMA کے استعمال کے بارے میں تحقیق امید افزا ہے، Mithoefer نے خبردار کیا ہے کہ دوا کو علاج کی ترتیب سے باہر استعمال نہ کیا جائے، کیونکہ یہ بلڈ پریشر، جسم کے درجہ حرارت اور نبض کو بڑھاتا ہے، اور متلی، پٹھوں میں تناؤ، بھوک میں اضافہ، پسینہ آنا، سردی لگنے کا سبب بنتا ہے۔ ، اور دھندلا ہوا وژن۔ MDMA پانی کی کمی، دل کی خرابی، گردے کی خرابی، اور دل کی بے ترتیب دھڑکن کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اگر MDMA پر کوئی شخص کافی پانی نہیں پیتا ہے یا اس کی صحت کی بنیادی حالت ہے تو اس کے مضر اثرات جان لیوا ہو سکتے ہیں۔

سائلو سائبن مشروم
مشروم ہیں۔ ایک اور خاص طور پر مشرقی دنیا میں صحت اور شفا یابی کی تقریبات میں استعمال کی ایک طویل تاریخ کے ساتھ سائیکڈیلک۔ کھمبیوں کی 200 سے زیادہ انواع میں پائے جانے والے قدرتی طور پر پائے جانے والے سائیکیڈیلک جزو سائلو سائبین کے جسم میں ٹوٹ پھوٹ کی بدولت، جو لوگ 'شوروم' پر ٹرپ کرتے ہیں وہ ادخال کے ایک گھنٹہ کے اندر واضح فریب کا سامنا کریں گے۔

امپیریل کالج لندن کی تحقیق2014 میں شائع ہوا، پتہ چلا کہ psilocybin، ایک سیروٹونن ریسیپٹر، دماغ کے ان حصوں کے درمیان مضبوط رابطے کا سبب بنتا ہے جو عام طور پر ایک دوسرے سے منقطع ہوتے ہیں۔ سائنسدانوں نے سائلو سائبین کھانے والے لوگوں اور پلیسبو لینے والے لوگوں کے ایف ایم آر آئی کے دماغی اسکینوں کا جائزہ لیتے ہوئے دریافت کیا کہ جادوئی مشروم دماغ میں ایک مختلف کنیکٹیویٹی پیٹرن کو متحرک کرتے ہیں جو صرف ہالوکینوجینک حالت میں موجود ہے۔ اس حالت میں، دماغ کا کام کم رکاوٹ اور زیادہ باہمی رابطے کے ساتھ؛ امپیریل کالج لندن کے محققین کے مطابق psilocybin کی حوصلہ افزائی دماغ کی سرگرمی کی اس قسم جیسا کہ خواب دیکھنے اور بڑھا ہوا جذباتی وجود کے ساتھ دیکھا جاتا ہے۔

امپیریل کالج لندن کے مطالعہ پر کام کرنے والے ایک طریقہ کار اور ماہر طبیعیات ڈاکٹر پال ایکسپرٹ کہتے ہیں، "یہ مضبوط روابط شعور کی ایک مختلف کیفیت پیدا کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔" "سائیکیڈیلک ادویات عام دماغی افعال کو سمجھنے کا ایک ممکنہ طور پر بہت طاقتور طریقہ ہیں۔"

ابھرتی ہوئی تحقیق یہ ثابت کر سکتی ہے کہ جادوئی مشروم ڈپریشن اور دماغی صحت کے دیگر حالات کے علاج میں موثر ہیں۔ ayahuasca کی طرح، دماغی سکین نے دکھایا ہے کہ سائلو سائیبن دماغ کے ڈیفالٹ موڈ نیٹ ورک میں سرگرمی کو دبا سکتا ہے، اور ماہرین کے مطابق 'شورومز پر ٹرپ کرنے والے لوگوں نے "اعلی سطح کی خوشی اور دنیا سے تعلق رکھنے" کا تجربہ کیا ہے۔ اس مقصد کے لیے، اے یہ مطالعہ گزشتہ سال برطانیہ کے طبی جریدے میں شائع ہوا تھا۔ لینسیٹ پتہ چلا کہ مشروم کی زیادہ خوراک نے علاج سے مزاحم مریضوں میں افسردگی کی علامات کو کم کیا۔

اسی مطالعہ نے نوٹ کیا کہ سائلوسائبن ممکنہ طور پر اضطراب، لت، اور جنونی مجبوری کی خرابی کا علاج کر سکتا ہے کیونکہ اس کے مزاج کو بلند کرنے والی خصوصیات ہیں۔ اور دوسری تحقیق سے پتہ چلا ہے۔ سائلو سائبین چوہوں میں خوف کے ردعمل کو کم کر سکتا ہے۔PTSD کے علاج کے طور پر منشیات کی صلاحیت کا اشارہ۔

ان مثبت نتائج کے باوجود، سائیکیڈیلکس پر تحقیق محدود ہے، اور جادوئی مشروم کا استعمال آتا ہے کچھ خطرات کے ساتھ۔ ماہر کے مطابق، سائلو سائبین پر ٹرپ کرنے والے افراد کو ہنگامہ یا ساپیکش خود شناخت کے مکمل نقصان کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جسے انا تحلیل کہا جاتا ہے۔ ہالوکینوجینک دوائی کے بارے میں ان کا ردعمل بھی ان کے جسمانی اور نفسیاتی ماحول پر منحصر ہوگا۔ ماہر کا کہنا ہے کہ جادوئی مشروم کو احتیاط کے ساتھ کھایا جانا چاہئے کیونکہ صارف پر مثبت یا منفی اثر "گہرا (اور بے قابو) اور دیرپا ہو سکتا ہے"۔ "ہم واقعی سائیکیڈیلکس کے علمی اثر کے پیچھے میکانزم کو نہیں سمجھتے ہیں، اور اس طرح 100 فیصد نفسیاتی تجربے کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔" 

تصحیح: اس مضمون کو واضح کرنے کے لیے اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔ ڈاکٹر Jordi Riba کے کام کو بیکلی فاؤنڈیشن کی حمایت حاصل ہے، MAPS کی نہیں۔